赤い彗星  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 3.1   JOG
7/02 火 7.8   JOG
7/03 水 7.8   JOG
7/04 木 6.3   JOG
7/05 金 3.0  
7/06 土 7.8   JOG
7/07 日 9.0   8`BU
4'19"-4'14"-4'07"-4'06"-4'03"-4'03"-4'03"-3'59" G32'57"
17時〜日差しを避けて体育館のトレッドミルでやったが、エアコンついてないので蒸し風呂状態。外走った方がよかったか?
7/08 月 5.0   JOG,坂道ダッシュ3本
7/09 火 6.2   JOG
7/10 水 3.5   JOG,坂道ダッシュ5本
7/11 木 0.0  
7/12 金 3.0   400m63"0 5分休憩後200m30"5
アップで体が重。。。400を70切るぐらいでいこうと思ったら意外に63でいけた。後半はガチガチに固まった。。
7/13 土 0.0  
7/14 日 7.0   JOG
ガーデンホテル
7/15 月 4.7   JOG
7/16 火 7.8   JOG
7/17 水 0.0  
7/18 木 6.2   JOG
7/19 金 0.0  
7/20 土 7.8   JOG
7/21 日 0.0  
7/22 月 7.8   JOG
7/23 火 3.5   JOG,坂道ダッシュ5本
7/24 水 7.8   JOG
7/25 木 6.3   JOG
7/26 金 6.0   トレッドミル3`ペース走
7/27 土 0.0  
7/28 日 6.2   JOG
7/29 月 7.8   JOG
7/30 火 0.0  
7/31 水 3.5  
走行距離 145.0  km