赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2013／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 7.8 | JOG |
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| 8/02 金 | 12.5 | E4～家 |
12'06"-11'30"-11'20"-11'10" |
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| 8/03 土 | 5.0 | JOG |
美郷台～ |
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| 8/04 日 | 3.0 | 流し２本、200m 29"4 SD５本 400m66"7 |
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| 8/05 月 | 7.8 | JOG |
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| 8/06 火 | 0.0 | |||
| 8/07 水 | 4.7 | JOG |
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| 8/08 木 | 4.7 | JOG |
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| 8/09 金 | 6.0 | ３㌔ペース走 |
4'06"-4'03"-4'03" |
トレッドミル |
| 8/10 土 | 0.0 | |||
| 8/11 日 | 1.0 | |||
| 8/12 月 | 10.0 | JOG |
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| 8/13 火 | 8.0 | JOG |
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| 8/14 水 | 3.0 | JOG |
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| 8/15 木 | 3.3 | JOG |
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| 8/16 金 | 3.0 | JOG |
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| 8/17 土 | 7.5 | E×1 |
G9'03"(3'37"/km) |
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| 8/18 日 | 10.0 | JOG |
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| 8/19 月 | 6.2 | JOG |
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| 8/20 火 | 0.0 | |||
| 8/21 水 | 0.0 | |||
| 8/22 木 | 3.1 | JOG |
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| 8/23 金 | 7.0 | トレッドミル５㌔ペース走 |
5'11"-4'19"-4'10"-4'05"-4'03"-4'03" |
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| 8/24 土 | 5.0 | |||
| 8/25 日 | 12.3 | |||
| 8/26 月 | 6.2 | JOG |
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| 8/27 火 | 6.3 | JOG |
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| 8/28 水 | 7.8 | JOG |
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| 8/29 木 | 7.8 | JOG |
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| 8/30 金 | 15.0 | 距離走(家～トリムEコース４周～家） |
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| 8/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 174.0 km | |||