赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 3.1 | JOG |
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| 7/02 火 | 7.8 | JOG |
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| 7/03 水 | 7.8 | JOG |
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| 7/04 木 | 6.3 | JOG |
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| 7/05 金 | 3.0 | |||
| 7/06 土 | 7.8 | JOG |
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| 7/07 日 | 9.0 | ８㌔BU |
4'19"-4'14"-4'07"-4'06"-4'03"-4'03"-4'03"-3'59" G32'57" |
１７時～日差しを避けて体育館のトレッドミルでやったが、エアコンついてないので蒸し風呂状態。外走った方がよかったか？ |
| 7/08 月 | 5.0 | JOG,坂道ダッシュ３本 |
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| 7/09 火 | 6.2 | JOG |
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| 7/10 水 | 3.5 | JOG,坂道ダッシュ５本 |
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| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 3.0 | 400m63"0 5分休憩後200m30"5 |
アップで体が重。。。400を70切るぐらいでいこうと思ったら意外に63でいけた。後半はガチガチに固まった。。 |
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| 7/13 土 | 0.0 | |||
| 7/14 日 | 7.0 | JOG |
ガーデンホテル |
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| 7/15 月 | 4.7 | JOG |
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| 7/16 火 | 7.8 | JOG |
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| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 6.2 | JOG |
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| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 7.8 | JOG |
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| 7/21 日 | 0.0 | |||
| 7/22 月 | 7.8 | JOG |
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| 7/23 火 | 3.5 | JOG,坂道ダッシュ５本 |
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| 7/24 水 | 7.8 | JOG |
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| 7/25 木 | 6.3 | JOG |
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| 7/26 金 | 6.0 | トレッドミル３㌔ペース走 |
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| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 6.2 | JOG |
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| 7/29 月 | 7.8 | JOG |
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| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 3.5 | |||
| 走行距離 | 145.0 km | |||