月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	4.7	Jog	Ｇ28'21"(6'01"/km)
2/04 土	11.0	5000m 1本	3'49"-3'47"-3'50"-3'52"-3'49" G19'08"	ここ一週間、ほとんど走ってなかったのでどれくらいで走れるか？？とりあえず�`4分切るぐらいで入ってあとは流れでという考えでスタート。割と抑えめで入ったのに最初の1周が91"。ちょっと速いと思ったがそのまま行ってみたら意外といけた。たぶん新しいシューズによるところが大きいですね。。トレッドミルでは結構走れてたからこんなもんかな？
2/05 日	20.0		13'40"-12'20"-12'17"-12'16"-12'10"-12'18"-12'15"-12'32"　Ｇ1:39'48"(4'59"/km)
2/06 月	4.7	Jog
2/07 火	4.7	Jog	Ｇ28'52"(6'10"/km)
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	7.0
2/12 日	13.0
2/13 月	3.1	Jog
2/14 火	4.7	Jog 坂道ダッシュ２本
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	7.0	Jog、流し２本
2/19 日	7.0
2/20 月	6.3	Jog
2/21 火	6.2	Jog
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	6.2	Jog
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	0.0
走行距離	105.7  km