月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	6.2	JOG
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	10.0	JOG
10/05 金	7.8
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	10.0
10/09 火	6.2	JOG
10/10 水	3.2	JOG
10/11 木	8.0	3000mペース走	82"3-86"1-88"5-89"6-91"3-92"2-90"6-37"5 G10'58"(3'39"/km)	スタート後、何か走りがギクシャクしてる！？と思ったら最初の200を40秒で入っていた。速過ぎた。
10/12 金	6.2	JOG
10/13 土	4.7	JOG
10/14 日	7.0	台東区民ロードレース	5�`　G19'09"	皇居１周。初優勝。恥ずかしいタイムではあるが。。
10/15 月	0.0
10/16 火	4.7	JOG
10/17 水	6.2	JOG
10/18 木	15.0	JOG
10/19 金	4.7	JOG
10/20 土	4.7	JOG
10/21 日	11.0	トリムEコース×4	10'05"-10'12"-10'06"-9'58" G40'23"(4'02"/km)
10/22 月	3.1	JOG
10/23 火	0.0
10/24 水	4.7	JOG
10/25 木	14.0	距離走		２０�`いく予定だったが、事情により断念。
10/26 金	0.0
10/27 土	5.0	JOG
10/28 日	7.0	トリムE2	G19'14"(3'50"/km)
10/29 月	8.0	JOG
10/30 火	5.0	JOG
10/31 水	0.0
走行距離	162.5  km