赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 4.7 | JOG |
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| 5/03 木 | 6.0 | 刺激入れ2000m |
7'30" |
雨のためトレッドミルにて。。 |
| 5/04 金 | 7.0 | 豊島区春季陸上 |
5000m 18'58"55 |
ラスト200は35秒.久々にラストが決まった。 |
| 5/05 土 | 6.6 | JOG |
G37'49"(5'42"/km) |
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| 5/06 日 | 5.0 | ①400 ②400 ③200 |
①70 ②72 ③31 |
今日も重かった。２年ぶりにスパイクで走ってみた。 |
| 5/07 月 | 6.2 | JOG |
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| 5/08 火 | 4.7 | JOG |
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| 5/09 水 | 0.0 | |||
| 5/10 木 | 7.0 | Ｅ×２ |
10'33"-9'59" G20'32" |
朝一で接骨院 |
| 5/11 金 | 4.7 | JOG |
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| 5/12 土 | 6.2 | JOG |
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| 5/13 日 | 10.0 | Ｅ×３ （７.５㌔） |
10'31"-10'07"-9'41" G30'20" |
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| 5/14 月 | 7.8 | JOG |
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| 5/15 火 | 0.0 | |||
| 5/16 水 | 4.7 | JOG |
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| 5/17 木 | 8.0 | 600×4 レペテ－ション休息7分 |
①2'01"01 ②2'03"01 ③2'02"19 ④2'02"85 |
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| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 4.7 | JOG |
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| 5/20 日 | 9.0 | |||
| 5/21 月 | 6.2 | JOG |
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| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 4.7 | JOG |
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| 5/24 木 | 4.5 | 600×4 レペテ－ション休息7分 |
①1'57" ②1'56" ③1'57" ④1'53" |
アップから足が重い。前回と同じペースでいこうと思っていたが上がってしまった。日陰で２６℃だったからトラックでは３０℃近くかな？まだ暑さに慣れてないからこの時期の高温はキツい。 |
| 5/25 金 | 3.1 | |||
| 5/26 土 | 6.2 | JOG |
ペンエンドグローバルシンポジウム |
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| 5/27 日 | 0.0 | |||
| 5/28 月 | 0.0 | |||
| 5/29 火 | 4.7 | |||
| 5/30 水 | 6.2 | |||
| 5/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 138.1 km | |||