赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 10.0 | JOG（E×４） |
G55'17"(5'31"/km) |
酒抜きJOG |
| 4/02 月 | 0.0 | |||
| 4/03 火 | 0.0 | |||
| 4/04 水 | 0.0 | |||
| 4/05 木 | 10.0 | トレッドミルＢＵ走 Ｇ43'05" |
後半5000 4'10"-4'05"-3'59"-3'53"-3'43" G19'50" |
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| 4/06 金 | 0.0 | |||
| 4/07 土 | 0.0 | |||
| 4/08 日 | 11.0 | トリムＥコースＢＵ |
12'27"-11'08"-10'24"-9'50" Ｇ43'50"(4'23"/km) |
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| 4/09 月 | 7.8 | JOG |
G45'58"(5'53"/km) |
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| 4/10 火 | 4.7 | JOG |
G29'25"(6'17"/km) |
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| 4/11 水 | 4.7 | JOG |
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| 4/12 木 | 11.8 | Eコース1本 |
G9'07"(3'38"/km) |
今日は3000ＴＴでもしようと中台に行ったらゲートボールやってるし。。 |
| 4/13 金 | 0.0 | |||
| 4/14 土 | 0.0 | |||
| 4/15 日 | 11.0 | 10000mBU走 |
4'29"-4'19"-4'19"-4'11"-4'12"-4'08"-4'07"-4'04"-4'04"-3'54" Ｇ41'52" (21'31"-20'21") |
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| 4/16 月 | 4.7 | JOG |
G28'04"(5'59"/km) |
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| 4/17 火 | 0.0 | |||
| 4/18 水 | 0.0 | |||
| 4/19 木 | 4.5 | |||
| 4/20 金 | 9.4 | JOG |
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| 4/21 土 | 4.7 | JOG |
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| 4/22 日 | 10.0 | |||
| 4/23 月 | 0.0 | |||
| 4/24 火 | 4.7 | JOG |
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| 4/25 水 | 4.7 | JOG |
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| 4/26 木 | 11.0 | 4'31"-4'21"-4'16"-4'10"-4'03"-4'02"-3'58"-3'55"-3'51"-3'34" Ｇ40'45" |
朝一で接骨院 |
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| 4/27 金 | 0.0 | |||
| 4/28 土 | 7.8 | JOG |
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| 4/29 日 | 7.8 | JOG |
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| 4/30 月 | 10.0 | Ｅ×2 |
G19'12" |
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| 走行距離 | 150.3 km | |||