赤い彗星  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 2.5   Jog
イッキさん、でこちゃんよろしくお願いします。今月はどれぐらい走れるか!?右膝腸脛靭帯次第ですが。。
6/02 木 0.0  
6/03 金 3.8   Jog
6/04 土 5.0   Jog
G31'02"(6'09"/km)
途中右膝に痛みが出てきたが、5`までがんばった。ラスト300はペースアップ。
6/05 日 6.2   Jog
10'44-10'43-10'26-9'02 G40'57"(6'33"/km)
家の近くを4周。ラスト500は少しペースアップ。
6/06 月 0.0  
6/07 火 6.6   Jog
G41'22"(6'17"/km)
6/08 水 0.0  
6/09 木 5.0   Jog
G30'44"(6'05"/km)
6/10 金 3.3   G13'19"(4'02"/km)
0.94`毎のラップ。ラストは0.47`。久しぶりにスピードを出してみた。といっても`4程度ですが。。膝は1`過ぎた辺りで若干の痛み。その後は違和感程度。練習後アイシング。
6/11 土 7.8   Jog
10'08ー9'47ー9'45ー9'47ー9'40 G49'08"(6'17"/km)
膝の症状は違和感程度であった。練習後、アイシング。昨日久しぶりにスピード出したので股関節がかなり張っている。
6/12 日 0.0  
6/13 月 5.2   Jog
G34'01"(6'34"/km)
6/14 火 5.2   ペース走
4'15ー3'54ー3'48ー3'46ー3'44-1'43 G21'13"(4'06"/km)
6/15 水 2.5   Jog
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0  
6/18 土 0.0  
6/19 日 0.0  
6/20 月 4.7   Jog
G32'23"(6'53"/km)
6/21 火 0.0  
6/22 水 3.8  
6/23 木 0.0  
6/24 金 0.0  
6/25 土 0.0  
6/26 日 0.0  
6/27 月 4.7  
6/28 火 0.0  
6/29 水 0.0  
6/30 木 0.0  
走行距離 66.4  km