月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	2.5	Jog		イッキさん、でこちゃんよろしくお願いします。今月はどれぐらい走れるか！？右膝腸脛靭帯次第ですが。。
6/02 木	0.0
6/03 金	3.8	Jog
6/04 土	5.0	Jog	Ｇ31'02"(6'09"/km)	途中右膝に痛みが出てきたが、５�`までがんばった。ラスト300はペースアップ。
6/05 日	6.2	Jog	10'44-10'43-10'26-9'02 Ｇ40'57"(6'33"/km)	家の近くを４周。ラスト500は少しペースアップ。
6/06 月	0.0
6/07 火	6.6	Jog	Ｇ41'22"(6'17"/km)
6/08 水	0.0
6/09 木	5.0	Jog	Ｇ30'44"(6'05"/km)
6/10 金	3.3		Ｇ13'19"(4'02"/km)	0.94�`毎のラップ。ラストは0.47�`。久しぶりにスピードを出してみた。といっても�`４程度ですが。。膝は１�`過ぎた辺りで若干の痛み。その後は違和感程度。練習後アイシング。
6/11 土	7.8	Jog	10'08ｰ9'47ｰ9'45ｰ9'47ｰ9'40 Ｇ49'08"(6'17"/km)	膝の症状は違和感程度であった。練習後、アイシング。昨日久しぶりにスピード出したので股関節がかなり張っている。
6/12 日	0.0
6/13 月	5.2	Jog	Ｇ34'01"(6'34"/km)
6/14 火	5.2	ペース走	4'15ｰ3'54ｰ3'48ｰ3'46ｰ3'44-1'43 Ｇ21'13"(4'06"/km)
6/15 水	2.5	Jog
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0
6/20 月	4.7	Jog	Ｇ32'23"(6'53"/km)
6/21 火	0.0
6/22 水	3.8
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	4.7
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	66.4  km