月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			足底部、股関節、ハムストリング、四頭筋、前頚骨筋。。。バリバリ張っている。
3/02 火	0.0			階段下りがキツイ。3/20の順大はどれくらいで走れるかな！？
3/03 水	0.0			だいぶ回復してきた。東京マラソン・那須川選手の35�`からのラップは30’00-13’33。自分のラップ30’31-13’21とほぼ同じ。トップランナーがここまで失速してよく完走したなぁ。普通は棄権してると思う。　　　　　　　　　　夕食後59．0�`
3/04 木	0.0			朝食前57．2�`
3/05 金	3.8	Jog	Ｇ20'27"	戸田市スポーツセンター。なんかトラックが狭いような。。６レーンしかないからそう感じるだけかな？ゆっくりジョグペースで走っているのに�`4'00ペース。おかしい！！で、看板みたら３００ｍトラックでした。
3/06 土	5.6	Jog		朝食前55.0�`
3/07 日	0.0
3/08 月	0.0			朝食前54.8�`。さぁ走るぞ！とカバンの中を探したがランパン忘れてました。。。
3/09 火	8.0	Jog	Ｇ41'50"	走っていると徐々に左脹脛が張ってきた。まだ疲労が残ってますね。
3/10 水	3.8	Jog	Ｇ19'53"
3/11 木	8.0	3000m1本	3'48"-3'48"-3'41" Ｇ11'17"	3000m2本の予定だったが、upのときからだるく、疲労（＋）のため１本に。フルのダメージが抜け切ってない。このペースでも軽くケツ割れ状態に。。
3/12 金	8.5	Jog	Ｇ44'33"(5'15"/km)	風邪気味。。
3/13 土	3.8	Jog	Ｇ19'54"
3/14 日	0.0
3/15 月	9.4	Jog	Ｇ47'28"(5'03"/km)	咳が。。
3/16 火	8.0	8000mBU走	Ｇ34'24"(4'18"/km)
3/17 水	0.0
3/18 木	9.4	Jog	Ｇ48'53"(5'12"/km)
3/19 金	4.7
3/20 土	0.0
3/21 日	8.0	7分間隔１０００ｍ×６	3'54"-4'00"-4'00"-3'59"-3'59"-3'37"	2本目から�`4分でＭ月さんを引っ張った。風邪ひいてるとこのペースでもキツイ。
3/22 月	9.1	Jog	Ｇ46'55"(5'09"/km)	実家帝京コ−ス
3/23 火	7.1	Jog	Ｇ35'43"(5'01"/km)
3/24 水	3.8	Jog	Ｇ19'51"
3/25 木	14.0	10�`気まぐれBU走	4'57"-4'50"-4'44"-4'36"-4'31"-4'28"-4'24"-4'18"-3'54"-3'47"　Ｇ44'32"	ようやく落ち着いた。。。トレッドミルは異様に疲れる。
3/26 金	7.1	Jog	Ｇ35'19"(4'58"/km)
3/27 土	0.0
3/28 日	15.0	Ｅ×4	10'32"-10'32"-10'23"-10'22 Ｇ41'51"(4'11"/km)
3/29 月	8.0	6000mペース走	4'02"-3'59"-3'59"-4'00"-4'01"-4'06" Ｇ24'09"(4'01"/km)
3/30 火	5.6	Jog	Ｇ30'04"(5'22"/km)
3/31 水	0.0
走行距離	150.7  km