月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	5.0	第207回　日本体育大学長距離競技会	1500m 4'47"70
5/02 日	13.0	Jog
5/03 月	3.3	Jog		右股関節に張りがある。
5/04 火	0.0			引き続き張り（＋）長い距離を走って有酸素系を鍛えたいが。。
5/05 水	5.0	Jog
5/06 木	5.6	2880ｍBU走	3'59"-3'43"-3'22"	暑い！この時期、暑さに慣れてないからすぐバテる。ラップは940ｍ毎。
5/07 金	6.1	Jog、流し２本
5/08 土	3.8	Jog	Ｇ19'38"(5'15"/km)
5/09 日	5.0	佐倉市陸上競技選手権	1500m 4'47"08
5/10 月	7.1	Jog	Ｇ37'00"(5'15"/km)
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	3.0		61-67-65-63-57 Ｇ5'14"7	トレーニングルーム使用説明講習会。時間がないので300ｍトラックで1500を軽く走ってみた。
5/14 金	0.0
5/15 土	24.0	安食コース	25'25"-32'00"-46'41-25'36" Ｇ2：09'42"	久々の安食コース。７�`地点のセブンイレブンで給水しようと寄ったが、、潰れていた！！後半は臀部が張ってきて起伏走の必要性を実感。ロング走は久しぶりだったので疲れました。。
5/16 日	5.0	Jog		思ったより張りがなくてよかった。
5/17 月	6.3	Jog
5/18 火	5.2	Jog	Ｇ26'56"(5'16"/km)	安食走の疲労が何気に残っている感じ。
5/19 水	3.8	Jog
5/20 木	9.0	4000mBU走	3'55"-3'46"-3'46"-3'42" Ｇ15'11"	レースの疲労が溜まってきているのかこのペースでもキツかった。ラスト600ｍで吐き気。今日は大相撲夏場所を桝席Ａ（向正面近く）で観戦。しかし日本人力士はダメやな。。ハングリー精神がない。白鵬翔はもういいんですが？打ち出し後、向正面解説の秀の山親方（元琴錦功宗）と写真撮影。琴錦ファンとしては最高でした。琴錦の様な力士が出てきてくれればいいけど。
5/21 金	5.2	Jog	Ｇ26'16"(5'09"/km)
5/22 土	6.3	Jog
5/23 日	9.0	青葉の森リレーマラソン	�@7'02" �A7'11" �B7'11"	1周1.98�`　6'30"間隔レペテ−ション。２本目からは脚重かったな〜キツキツだったけど、ちょっと出し切れなかったかな？他のメンバーと比較すると自分は6分台で３本揃えられたはず！？
5/24 月	0.0
5/25 火	8.0	3000m1本、流し３本	2'17"-2'20"-2'16"-2'13"-2'04" Ｇ11'12"	300ｍトラックなので600ごとのラップ。やはりカーブがきつく走りにくい。流しはスパイクでやってみた。え！？こんなにスピードでるのか？去年はスパイクを履いても感じなかったんだけど。でも、少しずつ慣らしていかないと脚が空回りする。
5/26 水	5.0	Jog
5/27 木	5.0	600ｍ×3　レペテ−ション５分間隔	1'56"-1'56"-1'53"	２本目までスパイク。３周目はadizero Japan。高校生？がスポーツテストのためきており、走り難いので３本で終了〜。。　　　　　　　　　　　　　　　実質、スパイク初練習なのですぐに脚が張ってきた。。まだ普通のシューズの方が走りやすいし、レースでスパイク履いても失速しそうな予感。無理して履いて怪我したら嫌だし土曜日の１５００はadizero Japanでいこうかな。迷うなぁ。
5/28 金	6.6	Jog	Ｇ34'16"(5'11"/km)	スパイク練の影響で脹脛下方に張りがある。
5/29 土	4.5	第208回　日本体育大学長距離競技会	1500m 4'49"39	不完全燃焼。詳しくはレース結果で。
5/30 日	10.0	�@10：00〜1000m �A10：07〜2000m �B10：21〜3000ｍ �C10：42〜2000ｍ	�@3'28"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　�A3'30"-3'37" Ｇ7'07"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　�B3'40"-3'46"-3'43" Ｇ11'10"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　�C3'32"-3'35" Ｇ7'07"	レペテーション。１本目の1000がちょっと遅い？けど、まずまずいい練習が出来ました。
5/31 月	7.0	Jog	Ｇ36'54"(5'14"/km)
走行距離	176.8  km