月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0	220m（330mjog）×5本	41(1’41)42(1’31)41(1’29)40(1’28)39(1’21)
8/02 土	0.0
8/03 日	10.0	jog
8/04 月	3.0	jog
8/05 火	0.0
8/06 水	8.0	220m（330mjog）×5本	39(1’31)42(1’31)39(1’29)40(1’28)36(1’24)	乳酸が溜まっていたが、ラスト1本はほぼ全力で走った。レースのラストを意識して。
8/07 木	0.0
8/08 金	6.0	jog
8/09 土	0.0
8/10 日	3.0		1500m 4’47”80
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0			ハムストリングがまだかなり張っている。大腿四頭筋はだいぶ回復した。ゴルフスクール。
8/13 水	8.0	jog		ハムストリングの張りはあまりよくならない。軽い肉離れまでいってるなこれは。。
8/14 木	3.0	jog		ゴルフ練。。
8/15 金	0.0			ゴルフ練。。軽めに。
8/16 土	0.0	休養		左ハムは回復してきたが、右はまだ。。
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	3.0	jog
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	10.0	jog
8/23 土	0.0
8/24 日	10.0		10’27-9’27　計19’54	故障後初めて4’00/km切るペースで走った。
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	8.0	Eコース	8’53
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	10.0	E×２	9’48-9’25　計19’13
走行距離	92.0  km