赤い彗星  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 10.0  
6/02 月 0.0  
6/03 火 0.0  
6/04 水 0.0  
6/05 木 0.0  
6/06 金 9.0   駅伝コース9’00
6/07 土 0.0  
6/08 日 9.0   jog
6/09 月 0.0  
6/10 火 10.0   200m(200mjog)インターバル
39(62)38(65)36(66)37(67)33(62)
28℃。赤羽河川敷にあるトラックにて。
6/11 水 0.0  
6/12 木 9.0   駅伝コース8’52
6/13 金 0.0  
6/14 土 4.0   順大競技会
1500m 4’56
5000、10000とは違う筋肉を使って走った感あり。だいぶ乳酸が溜まった。1000までは長距離の走りで、ラスト500だけ中距離的な走り方だったと思う。1500は楽しい!はまりそうだ。7/5の競技会も1500に決定!今度は4’50切れるはず。
6/15 日 12.0   10’00-9’29 計19’29
ストレッチで腸腰筋に張りを感じた。
6/16 月 0.0  
6/17 火 11.0   jog
22:30〜。ここ2ヶ月ヘルペス出てなかったが、小さいが、右口角付近に発生。
6/18 水 0.0  
6/19 木 0.0  
6/20 金 10.0  
6/21 土 0.0  
6/22 日 11.0   富里スイカロードレース
6/23 月 3.0   jog
左膝裏に張り(+)
6/24 火 11.0   11’56-11’03 計22’59
6/25 水 0.0  
6/26 木 10.0   インターバル230m(330mjog)ぐらい?8本
44(1’49)46(1’43)43(1’42)42(1’42)41(1’40)40(1’39)40(1’42)38(1’35)
22:30〜
6/27 金 0.0  
6/28 土 12.0   10’56-10’13 計21’09
22:30〜足が重い
6/29 日 0.0  
6/30 月 9.0   インターバル230m(330mjog)ぐらい?5本
41(149)40(139)39(140)39(139)37(130)
23〜走り始めるまでがしんどい
走行距離 140.0  km