月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	10.0
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	9.0		駅伝コース9’00
6/07 土	0.0
6/08 日	9.0	jog
6/09 月	0.0
6/10 火	10.0	200m(200mjog)インターバル	39(62)38(65)36(66)37(67)33(62)	28℃。赤羽河川敷にあるトラックにて。
6/11 水	0.0
6/12 木	9.0		駅伝コース8’52
6/13 金	0.0
6/14 土	4.0	順大競技会	1500m 4’56	5000、10000とは違う筋肉を使って走った感あり。だいぶ乳酸が溜まった。1000までは長距離の走りで、ラスト500だけ中距離的な走り方だったと思う。1500は楽しい！はまりそうだ。7/5の競技会も1500に決定！今度は4’50切れるはず。
6/15 日	12.0		10’00-9’29 計19’29	ストレッチで腸腰筋に張りを感じた。
6/16 月	0.0
6/17 火	11.0	jog		22：30〜。ここ２ヶ月ヘルペス出てなかったが、小さいが、右口角付近に発生。
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	10.0
6/21 土	0.0
6/22 日	11.0	富里スイカロードレース
6/23 月	3.0	jog		左膝裏に張り（＋）
6/24 火	11.0		11’56-11’03 計22’59
6/25 水	0.0
6/26 木	10.0	インターバル230m(330mjog)ぐらい？8本	44（1’49）46(1’43)43(1’42)42(1’42)41(1’40)40(1’39)40(1’42)38(1’35)	22:30〜
6/27 金	0.0
6/28 土	12.0		10’56-10’13 計21’09	22:30〜足が重い
6/29 日	0.0
6/30 月	9.0	インターバル230m(330mjog)ぐらい？5本	41（149）40（139）39（140）39（139）37（130）	23〜走り始めるまでがしんどい
走行距離	140.0  km