月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	11.0			いろり家コース
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	8.0		9’51-9’36 計19’27	駅伝コース5km、jog3km
2/05 火	0.0
2/06 水	0.0
2/07 木	10.0		9’20-9’20 計18’40	駅伝コース5km、jog5km
2/08 金	0.0
2/09 土	22.0		安食コース21.6km	100分走
2/10 日	3.0	jog		ゴルフラウンド後
2/11 月	23.0		安食21.6kmコース 1’34’33	4’22/kmペース
2/12 火	0.0
2/13 水	7.0	jog		強風。気温０℃だが、体感温度はもっと低い。
2/14 木	10.0		9’35-9’22　計18’57	駅伝コース5km jog5km
2/15 金	15.0	build up走	10’23-10’06-9’59-9’41 計40’09	駅伝コース10km　ペース走のつもりが。。
2/16 土	0.0
2/17 日	0.0
2/18 月	10.0		駅伝コース8’47	9’00切りを目安にスタート。呼吸は苦しくなかったが、足にきた。
2/19 火	5.0	jog		ゴルフスクール後
2/20 水	13.0	LTトレーニング	9’58-9’34-9’41　休息2’00	4’00/kmよりだいぶ速くなってしまった。ＬＴにしては速すぎ。
2/21 木	13.0	jog〜ペース走	60分
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	16.0	14kmペース走	56’47	強風。。。
2/25 月	0.0
2/26 火	5.0	jog	28’25	ゴルフスクール後
2/27 水	0.0
2/28 木	10.0	jog		ヘルペス発生。。疲労が溜まっているか。
2/29 金	12.0		9’35- 9’11 計18’46	駅伝コース5km。ハーフ前の刺激。
走行距離	193.0  km