月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	35.7	バイク　ジョグ	4:30	大会１０ｋ応援　会場往復バイク
10/02 月	33.6	ジム	4:00	昼･夕食後ウオーキング
10/03 火	38.4	ジム	4:40	昼･夕食後ウオーキング　11.6k
10/04 水	31.9	ジム　ジョグ	3:10	昼食後ウオーキング 5k 　自宅周辺23時〜ジョグ１０．９ｋ
10/05 木	34.0	ジム	4:00	昼食後ウオーキング ３k
10/06 金	31.4	自宅周辺	4:00	昼食後ウオーキング ３.4k 自宅周辺19時30分〜ジョグ２５．１ｋウオーキング ３.4k
10/07 土	70.1	ジョグ　ウオークバイク	10:00	朝　３２ｋラン　１０ｋウオーク　午後バイク５０．５ｋ 夕方7.9kジョグ　ウオーキング 本宮山往復２４ｋ　富士山が見えた
10/08 日	58.8	ウオークバイクトレイル	10:00	さすがに疲れた　スーパー銭湯へ
10/09 月	62.0	ジョグ　ウオークバイク	9:30	朝　１５ｋラン　１５ｋウオーク　午後バイク８０ｋ
10/10 火	33.0	ジム	4:30	ジムでサスケ・サッカーＴＶ観戦しながらバイク
10/11 水	41.2	ジム	4:20	会社・家の周辺でウオーク・ラン
10/12 木	42.0	ジム	4:40	会社・家の周辺でウオーク・ラン
10/13 金	33.8		4:05	朝１０ｋ　会社・家の周辺でウオーク・ラン
10/14 土	52.0		6:30	三河マラニック４０ｋ　スタート地点迄１２ｋ
10/15 日	72.8		11:00	朝２４ｋ　バイク１２２ｋ　ガス欠で失速
10/16 月	34.4	ジム
10/17 火	36.5	ジム
10/18 水	38.4	ジム
10/19 木	35.6	ジム
10/20 金	37.0	自宅周辺
10/21 土	123.4	ジム		終日ジム
10/22 日	42.8	バイク		RUN　３０６．２　BIKE　１２６９．７　SWIM　７．５　WALK　１７４．７
10/23 月	31.3			ジム
10/24 火	36.9
10/25 水	42.6
10/26 木	31.7
10/27 金	31.7
10/28 土	124.8			朝錬ご終日ジム
10/29 日	31.4
10/30 月	39.6
10/31 火	68.3			ジム RUN 48.9k BIKE 515.8 k SWIM　44.4K ロード　RUN 439.9ｋ　BIKE 179.3 ｋ 　WALK　227.9 ｋ オクトーバラン換算後
走行距離	1457.1  km