月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	18.5	JB10.5 JTM 8.0		15%でジョグ 10k/h 4分　我慢できた
6/02 金	15.0			自宅周辺　５ｋコース　3周
6/03 土	22.8	B4.8 R18
6/04 日	28.0	R27 W1	1回目５８：５２　2回目５８：４８	三河湖１３．５ｋ
6/05 月	12.0	JB10.5 JTM 1.5		体重が２ｋ　増
6/06 火	22.0	JB21 JTM1
6/07 水	14.0	JB14		バイク80分　で２．５ｋ減　水分抜け 体成分検査　体重54.4ｋ　細胞内液21.7ℓ　細胞外液10.8ℓ タンパク質量11.8k 骨量2.62k 体脂肪量7.5k 体脂肪率13.7％　腹部脂肪率0.84%
6/08 木	18.5	JB10.5 JTM ８
6/09 金	10.0	R6 W4
6/10 土	0.0			サッカーＴＶ観戦でお休み
6/11 日	0.0			サッカーＴＶ観戦でお休み
6/12 月	0.0			サッカーＴＶ観戦でお休み
6/13 火	15.0	JB15
6/14 水	0.0
6/15 木	21.0	JB21 JR1
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	20.0	R20		伊吹山往復
6/19 月	0.0			太腿ダメージ
6/20 火	0.0			太腿ダメージ
6/21 水	0.0			太腿ダメージ
6/22 木	0.0			太腿ダメージ
6/23 金	0.0
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	15.5	JB10.5 JS 5
6/27 火	19.3	JB10.5 JTM 6.0 JS2.8
6/28 水	0.0
6/29 木	19.6	JB10.5 JTM3.2 JS8.6
6/30 金	0.0
走行距離	271.2  km