シルバースプリング
地域 : 東京
年齢 : 四捨五入で40才
一言 :
一言 :
10キロマラソンに出れるようにがんばる。 10キロマラソンに出れるようにがんばる。 10キロマラソンに出れるようにがんばる。 10キロマラソンに出れるようにがんばる。
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 0.0 | |||
1/02 土 | 0.0 | |||
1/03 日 | 0.0 | |||
1/04 月 | 4.5 | トレッドミル |
45分 |
今年はもう少しちゃんと走りたい。 |
1/05 火 | 3.5 | トレッドミル |
35分 |
プラスzumba30分にも参加した。 |
1/06 水 | 0.0 | |||
1/07 木 | 9.5 | トレッドミル |
100分 |
マイケル・ジャクソンの「デンジャラス」はジョギング向き。 筋トレもやった。 |
1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 5.2 | トレッドミル |
50分 |
N'SYNCもまあまあ。 30分踊りました。 |
1/10 日 | 0.0 | |||
1/11 月 | 1.0 | トレッドミル |
10分 |
パーソナル指導1時間 パワーヨガ45分 ヨガは久しぶり。 |
1/12 火 | 0.0 | |||
1/13 水 | 4.5 | トレッドミル |
42分 |
U2のアクトン・ベイビー 8曲目のMisterious Wayは速度を上げるにはピッタリ。 下半身の筋トレも。 |
1/14 木 | 0.0 | |||
1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 0.0 | |||
1/17 日 | 0.0 | |||
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 0.0 | |||
1/20 水 | 0.0 | |||
1/21 木 | 0.0 | |||
1/22 金 | 0.0 | |||
1/23 土 | 5.1 | トレッドミル |
55分 |
家のトレッドミルだったのであまり時速を出せず。 その代わり負荷とダンベルをつけた。 |
1/24 日 | 4.5 | トレッドミル |
60分 |
家のトレッドミルだとあまりスピードあげられない。 仕方ない。 |
1/25 月 | 1.2 | トレッドミル |
12分 |
明日はもう少し走ろう。 スタジオでダンスしましたよ。 |
1/26 火 | 5.2 | トレッドミル |
45分 |
5キロ30分台で走れるようになりたい。 ホットヨガなるものを生まれて初めてやりました。 凄い蒸し暑い部屋でやるんだね! |
1/27 水 | 0.0 | |||
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 0.0 | |||
1/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 44.2 km |