シルバースプリング
地域 : 東京
年齢 : 四捨五入で40才
一言 :
一言 :
10キロマラソンに出れるようにがんばる。 10キロマラソンに出れるようにがんばる。 10キロマラソンに出れるようにがんばる。 10キロマラソンに出れるようにがんばる。
2009/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 金 | 0.0 | |||
5/02 土 | 0.0 | |||
5/03 日 | 0.0 | |||
5/04 月 | 0.0 | |||
5/05 火 | 0.0 | |||
5/06 水 | 0.0 | |||
5/07 木 | 0.0 | |||
5/08 金 | 0.0 | |||
5/09 土 | 0.0 | |||
5/10 日 | 0.0 | |||
5/11 月 | 0.0 | |||
5/12 火 | 0.0 | |||
5/13 水 | 2.5 | トレッドミルで走った。 |
20分程度 |
サボっちゃいました。 ヤバイ。 |
5/14 木 | 0.0 | |||
5/15 金 | 0.0 | |||
5/16 土 | 2.5 | トレッドミルで走った。 |
30分 |
いい加減にしか走っていない。 |
5/17 日 | 0.0 | |||
5/18 月 | 0.0 | |||
5/19 火 | 0.0 | |||
5/20 水 | 0.0 | |||
5/21 木 | 4.5 | トレッドミルで走った。 |
50分 |
最近怠けすぎ |
5/22 金 | 0.0 | |||
5/23 土 | 0.0 | |||
5/24 日 | 6.5 | トレッドミルで走った。 |
60分 |
もう少し強度を上げてもいいかもしれない。 |
5/25 月 | 0.0 | |||
5/26 火 | 3.0 | 新宿御苑周辺を歩いた。 |
25分 |
つま先で歩くシューズで歩いたら滅茶苦茶疲れた。 |
5/27 水 | 0.0 | |||
5/28 木 | 0.0 | |||
5/29 金 | 0.0 | |||
5/30 土 | 7.0 | トレッドミルで走った。 トレッドミルで走った。 |
40分 30分 |
週3回以上走らないとペースが上がらないことことが分かった。 気分を変えたくて走った。 |
5/31 日 | 2.5 | トレッドミルで走った。 |
40分 |
つま先立ちで歩いてみた結構な運動。 |
走行距離 | 28.5 km |