月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	7.0	�B	１
9/03 木	0.0	ユニバース
9/04 金	6.0	中央大橋	１：００
9/05 土	20.0	サンドーム合同練習５ｋｍ＋ベイブリッチ方面１５ｋｍ
9/06 日	25.0	啄木の里ふれあいマラソンハーフ＋アップ４ｋｍ	２；０３	いや〜暑いのなんのって。２時間切りできず…アップダウンいい練習になりました。
9/07 月	10.0	三内丸山	１：３０
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	10.0	三内丸山
9/11 金	0.0
9/12 土	18.0	サンドーム合同練習５ｋｍ＋雲谷スキー場方面１３ｋｍ
9/13 日	17.0	あっぴリレーマラソン４ｋｍ×４＋反省会歩き１ｋｍ		曇天、晴天、豪雨…天様々な天候を経て、１周２ｋｍアップダウンを走ってたすきを繋いだ。ヘイケチームは、棟方ファミリー全員参加で１歳３ヶ月でデビューした、すずなちゃんも参加してゴール！サブ４達成！３時間５３分４３秒。大柳ファミリーベースのゲンジチームは、４時間０１分２１秒。天気がつらい分、達成感が大きいリレーマラソンになった。
9/14 月	0.0
9/15 火	7.0	三内丸山コース	０：５５	栄山の傾斜４０°以上あるアップダウンを入れた早朝ラン。ウルトラに向かって邁進。
9/16 水	0.0
9/17 木	6.0	中央大橋	0:45	寝坊し、１０ｋｍいかず。早朝ランに体が慣れてきた。
9/18 金	0.0	職場の飲み
9/19 土	0.0	休み
9/20 日	19.0	雲谷		ウルトラマラソン直前の最後のロングラン。ニューバランスMR966寛平モデル初試走。衝撃吸収が、抜群によくペースが上がった。親指の付け根、足首に痛みあり。今後は体調管理に努めよう。
9/21 月	0.0	し〜うらんど		リハビリ兼ねた海水中ウォーキング
9/22 火	10.0	三内丸山
9/23 水	12.0	ベイブリッチ
9/24 木	0.0
9/25 金	5.0	中央大橋	０：３０	早朝ラン
9/26 土	0.0
9/27 日	100.0	秋田内陸リゾートカップ１００ｋｍチャレンジマラソン	１２：４８	前回９５ｋｍまで。２回目のチャレンジ。天候も良くみんなの志気も高まり５：００スタート。快調さん、飲み正さんと２０ｋｍまで、４０ｋｍ地点からの大覚峠は、炎天下きつかった。膝裏に鈍い痛みがあったが１１：１０に４９ｋｍエイド到着。KYOさんの応援に元気をもらい、NBに履き替え心機一転スタート。快調縁のハンカチを腕に巻いてもらい、さちこさん、S谷さんと走り続けた。７０ｋｍ暑さと睡魔との戦い〜７５ｋｍ復活。８０ｋｍからは飲み正さんと励まし合って足や肩の痛みに耐える。ついに９５ｋｍトンネル過ぎ、９７ｋｍ。残り、３０分。商店街の声援、大太鼓の音に涙が流れてきた。共に走り続けた仲間、先輩に感謝！忘れられないゴールになった。間一髪でゴールした、さちこさん、Oさん感動をありがとう。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	272.0  km