月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	10.0	三内丸山コース	１：３０	明日のための慣らしランのつもりが気分がいいので走ってしまった。
7/05 日	21.0	青森マラソン	１：５８	暑〜〜い。１０ｋｍの関門１：００以内は、２：３０の制限時間にはきつすぎる。夏マラソンスタート。１週間ぶりのハーフは、足に来っっった〜。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	6.0	仙北市	１：００
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	23.0	合子沢
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	16.0	中央大橋〜三内丸山
7/24 金	0.0
7/25 土	21.0	小川原湖わかさぎマラソン
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	15.0	ベイブリッチ方面
7/30 木	10.0	sannnai
7/31 金	0.0
走行距離	122.0  km