月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	0.0
4/05 日	22.0	浅虫	４：００	今年初めての浅虫ラン。小春日和で気分がよかった。道の駅付近でTBR夫妻に会う。おりかえし２ｋｍから膝の裏に痛みが…無理せず合浦までバスでその後自宅まで走れた。１０日以上のブランクは危険だと思った。
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	10.0	ベイブリッチ	１：５０
4/12 日	42.0	合浦公園〜浅虫〜茂浦往復	7:00	先週のリベンジ。茂浦のアップダウンはきつかったがウルトラに向けたいい練習になった。足首、膝に鈍い疲れがあったが、前回の膝浦の痛みがなくゴールできた。
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	24.0	競輪場巡回	３：３０
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	30.0	蓬田村〜ベイブリッチ〜極楽湯	３：００	ミニバスの練習後、青森市に向かって走った。バイパス隣の農道。海岸線は、ホタテ養殖の準備でいそがしそうだった。足首、臀部後ろに痛みとだるさ。もっと走り込みたい。風呂とビールは最高。
4/30 木	0.0
走行距離	128.0  km