月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.0	歩き	５０	歓迎会後本町から歩いて帰る。
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	54.0	セントラルパーク1.8km×３０周	12:00	セントラルパークで１２時間ナイトラン。８名参加。夕焼けからスタート。２２：００街灯半分。深夜の静けさ、身に凍みる寒さ。そして朝焼け、御来光の燃えるような真っ赤な太陽。一晩中仲間といい経験ができました。発案してくださった快調、応援・差し入れに来てくださった人達感謝しています。いや〜、ラン仲間って本当にいいですね。もっと参加者が増えることを願いつつ…次の目標は２４時間！
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	5.0	ユニバースコース	０：４０	ナイトラン。
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	21.0	合浦公園〜浅虫道の駅	２：３０	小春日和。いつもの野内の山の道路脇がゴミだらけ。どうして汚すのだ。憤りを感じる。ふと坂の上を見たら、地元の方々が清掃活動していた。心から感謝の気持ちでいっぱいになった。清掃している人を思い出すと自分は、絶対ゴミは捨てれない。
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	11.0	三内丸山コース	1:30	おなじみのコースはいい。坂も多く見晴らしもいい。それなのに、雑誌やゴミが散らかっていた。お気に入りのコースだけに残念で怒りがこみあげてくる。今度はゴミ袋を持って拾おうと思う。桜の花が咲き始めた。美しい景色を守りたい。
4/18 金	0.0
4/19 土	3.0	ミニバス審判		久しぶりの審判。結構ハードな走りだった。
4/20 日	21.0	青森港〜西田沢小往復	３：００	のぎわ公園の桜も１分咲き。海風が強かった。晴天のため気持ちいい走りができた。
4/21 月	0.0			い走
4/22 火	0.0			それ
4/23 水	0.0			がな
4/24 木	0.0			しい
4/25 金	0.0			く
4/26 土	0.0			て
4/27 日	2.0	ミニバス審判		春季大会。前半１点差。後半のベストメンバーで差を付けられた。スピードや攻守の切り替えが速くする必要あり。
4/28 月	0.0
4/29 火	38.0	青森県１周の旅８　青森駅〜川部駅（弘前駅２駅前）　　　総走距離２９３ｋｍ	６：００	１１時駅前スタート。春爛漫で各地の様々な桜がきれいだった。道の駅なみおかアップルヒルのリンゴシャーベットは最高に美味かった。岩木山に続くアップルロードを走るとこれから１年がんばろうと思った。塁計総走距離２９３ｋｍ
4/30 水	0.0
走行距離	160.0  km