月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	24時間チャリティーマラソン	９：００	海宝さん主催、小児ガンの子供達に参加ランナー１ｋｍ＝５円で寄付する意義ある大会。お台場　15:00スタート。仲間とｋｍ7〜9分で夜通し走った。6ｈ後（21:00)＝21ｋｍ→9h(0:00)45km。エイドの方々の応援や心温まるサポートに大感謝
3/02 日	109.0	24時間チャリティーマラソン	１５：００	12(3:00)＝61.5ｋｍ→1h爆睡→15(6:00)67.5km→お台場の朝焼け美景にて生きていてよかったと実感。16h(7:00)左膝靱帯激痛ひたすら歩いて耐える。18h＝85km、20ｈ膝復活。 21h(12:00)100km突破。５人同時ゴールは、充実感と苦痛からの解放。不思議な感動。戦友と過ごした２４時間いい経験をした。今後のウルトラにいかしたい。
3/03 月	0.5			階段がつらい。午後、急ぎの用事でかけ足をしている自分に驚く！（＠＿＠）
3/04 火	0.0			左靱帯の痛みは、和らいだが、両足首の付け根が痛む。とにかく眠い（＊＿＊）ZZ…
3/05 水	4.0	サンドーム（１４周）	０：４０	ｋｍ８〜９分のリハビリラン。走れることがありがたいと思える。
3/06 木	0.0			娘　南で桜咲く。
3/07 金	0.0
3/08 土	3.0			親戚兄弟で祝いの会。往復をラン。
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	12.0	中央大橋→ベイブリッチコース	79:10	携帯機種変更して、CASIO W61CAにした。Ｒｕｎ＆Ｗａｒｌｋのアプリはすごい。走行距離、経路地図、標高データ、平均速度(8.6km/h) 消費カロリー(552kca)lがわかる。ペース走も設定でき、ガーミン以上にＧＯＯＤ！走る意欲をそそる。
3/16 日	21.0	サンドーム（34周） ロード サンドーム周辺		荒川マラソンに合わせて合同ラン。久しぶりにチームの仲間に会えてとても楽しいランだった。アシックスのサロマ試走。フィット感あり反発も良好。これで、ウルトラに挑戦。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0			中堅ランナー飲んで語る。青森にも２４時間マラソン実現の夢語る。
3/20 木	5.0	ユニバースコース（１周１ｋｍ）	０：５０	へろへろ〜。でも、無性に走りたくなり、酔い覚ましのラン。
3/21 金	0.0			職場のあご別れ会
3/22 土	30.0	自宅〜浅虫道の駅	１９３：１０＝３：１３	急用入り、一足先に浅虫ロンリーラン。平均速度9.3km/h 消費カロリー1419kcal小春日和の浅虫・野内は、とても爽快。膝、左かかとに痛みがありやっと完走。でも、ロードはやっぱりいい〜。
3/23 日	0.0			娘の合格祝いに父母来青。みんな今頃浅虫ロードらんしてんだろうな〜。あああ〜一緒に走りたかった〜っ。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	5.0			職場の飲み。帰り道をウオーキング。その後Ｆ４０三人組で朝までカラオケ。第三世界は安〜い。
3/27 木	0.0
3/28 金	10.0	サンドーム（３４周） 300m×３4		仕事が忙しく、やっと走れる。サロマで試走。衝撃吸収率もよく、反発もほどよい。ワイドで足指にゆとりあり、足首近くは二重締めになり着地も安定していて軽い。今まで履いた中でも一番合っていると思った。
3/29 土	0.0
3/30 日	36.0	サンドーム→浅虫道の駅→サンドーム	４：３０	合同ラン。曇りで寒かったが次第に晴れて春の陽天気。後半３０ｋｍ膝に痛みを感じたが無事ゴール。極楽湯でのマッサージ、アイシングが気持ちよく回復して来た。
3/31 月	0.0
走行距離	235.5  km