月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	10.0	サンドーム（３５周） 300m×３５	１：００	今年最初のランは、サンドーム。年始積雪が増え、外で走れず、溜まったストレスを一気に走ったのでさっぱりした。現在６４ｋｇ。年始年末で４ｋｇ太った。＜（Ｔ＿Ｔ；）＞１月中に３ｋｇ減らすぞ！
1/11 金	0.0	FF有志新年会		「いぶし銀」で快調さん、海さん、T旦那さんと飲み会。今年のマラソンの話で盛り上がる。岩手、秋田の１００ｋｍは、１７〜２０名。益々BIGなチームになってきました。いぶし銀は三味線と歌、踊りのイベントで有名。快調自らリンゴ追分を熱演。飲み会でもチャンスがあれば体を鍛える姿勢見習わねば。
1/12 土	0.0			二日酔い（＝￥＝；）
1/13 日	12.0	サンドーム（４０周）	１：３０	Tさん、ケロロさん、kupukupuさん、H田さん、二足のわらじさん、Mもとさんなどたくさんのメンバーが走りに来て楽しく走れた。
1/14 月	16.0	サンドーム（５４周）	１：４５	海さん、Ｃ野さん、ケロロさん、ｋさん達と走る。ｋさんはとにかく速い。ｋｍ６：００→５：２０のビルドアップ走で鍛えてみた。24時間走どうする？行きたい。明日かみさんに話そう。
1/15 火	0.0			かみさんと夜酒で、気分がいい時に、マラソンのことを話そうとしたとたん、寝てしまった。しまった〜。
1/16 水	0.0			今夜、２４時間マラソンのことをかみさんに話したら、「どうせ、反対しても行くんでしょっ。快調さん達と行くなら頑張りなさいよ。」とあきらめか励ましかよくわからない返事が返ってきた。ここは、感謝して参加しよう。早速ランネットでエントリーした。新しい目標に向かってファイト！
1/17 木	0.0		0:40	今日も豪雪毎日雪…。まとめて雪かきをした。筋力足腰強化にいい。今週なかなか走れな〜い。（＞＿＜；）
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0			午前中バスケの試合。午後は今日も雪かきトレーニング。
1/20 日	21.0	サンドーム（７０周）	２：３０	午後１：３０ごろ、サンドームに行くと、ガラガラ空いていた。海さん、Ｃ野さんが走っていて、Ｔ−ｒｙ夫婦、M元夫婦が後に続いてきた。周りを見るとカップルが多く…羨ましくなってきた。でも、Ｗ先生とランできたのでよかった。今日は気合いを入れてハーフまで達成。それにしてもドームの床は堅くて膝にくる。終わって、家で雪かきで、筋力アップ。その後極楽湯でのんびり。週末ＬＳＤで、脚力アップをめざそう。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0	マラソンの醍醐味		ＴＶのランキングで、なぜマラソンをするのか？ハワイのホノルルマラソン完走者に聞いていた。第3位は結婚記念、第2位は健康・ダイエットのため、そして、第1位は、ゴールした時の達成感を得た（い）だった。自分でもよくマラソンの魅力（動機）を聞かれて思いつくのは、やっぱりゴールの達成感だ。ある完走者がどんな人（老若男女、初級上級）でも、達成感を得ることのできるスポーツは、唯一マラソンだけ。自分だけのゴールの先に、生涯新しいゴールが待っている。永遠の達成感。仲間と共有できる成就感。これが、マラソンの醍醐味だと思う。
1/23 水	10.0	サンドーム（３５周）	０：５５	ｋｍ５：３０ペースで走った。最後の１ｋｍは、ｋｍ４：４５ぐらいで全力疾走。やっと、体が言うことを聞いてきた。
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	21.0	サンドーム（７０周）	２：１３	ｋｍ５：３０で長く走ってみた。６０周あたりで膝に来たが、ハーフはそんなにきつく感じなくなった。終わった後の極楽湯で、マッサージしてさっぱりした。今日大阪国際女子マラソンで、福士加代子フル初挑戦を応援した。爆発的な走りで３０ｋｍまで走れたが、その後失走。３０ｋｍまでしか練習しなかった事で体の調節、ペース配分がうまくいかなかった事が原因。ゴール近くで何度も倒れ込み、マラソンの怖さを痛感。本人は転んだことを覚えておらず、残り１０ｋｍから、意識がないまま走り通した事がわかり、感動した。5千、1万ｍの覇者女王の座にいる福士加代子さんのチャレンジ魂。素晴らしい。自分も見習いたい。それにしても、マラソンは、騙しが効かない。走った分だけ成果が出る。シンプルだがとてもシビアなスポーツだと痛感した。
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	10.0	サンドーム(35周）	０：５４	ｋｍ５：４０膝の調子もよくなってきた。これで、月走１００ｋｍ達成。来月は、もっと伸ばしたい。
走行距離	100.0  km