月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	3.0	家の周り　ユニコース	お：３０	ユニ○○ズＯｐｅｎ周りの道路も整備され、いいマラソン周回コースになってきた。
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	3.0	家の周り　ユニコース	0:30	ＴＯＹＯＴＡ　ＣＵＰ　初出場の浦和ＲＥＤＳが、勝った。世界に肩を並べる実力になった日本選手を見て感激。家族で盛り上がった。
12/11 火	11.0	サンドーム（３８周） 300m×３５	１：００	ひさしぶりにサンドームで走った。老若男女がひしめきあって走っていた。終わった後の極楽湯いい気分だった。
12/12 水	0.0
12/13 木	5.0	サンドーム（18周）	0:50	走る人が増えてきた。速攻で温泉。夜は家族でＲＥＤＳ　ｖｓＡＣミランを観戦。あ〜おしかった。３位決定戦でまた、盛り上がるぞ。
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0			にんさん★さちこさんの結婚を祝う会を仲間で盛大に祝福をする。走る仲間は本当にありがたいと再感動した。人生のウルトラマラソンスタートしたLOVE×２のお二人。いつでも、仲間がそばにいて応援しています。いつまでもお幸せに〜。
12/16 日	0.0			浦和ＲＥＤＳクラブチーム王座決定戦初参加で世界第３位おめでとう〜。超感動した。
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	3.0	家の近く	０：３０
12/21 金	0.0			忘年会のれそれ飲んで語った。
12/22 土	0.0			超二日酔い。（Ｔ＿Ｔ）
12/23 日	12.0	三内丸山＋西部工業団地	１：３０	今日は晴天。いつもの三内丸山遺跡に行く途中、反対の道を上ってみたら、西部工業団地に着いた。工場や三内アリーナ、中学校給食センターなどがあり周囲を走ると静かでいいコースだった。アップダウンもあり距離的にもちょうどよいコースを見つけた。また、走りたい。
12/24 月	5.0	ユニサークルコース（巡回）	０：４５	大野の住宅街に新しくできたユニバースの周りが１ｋｍなので、３周した。道路の雪は溶けていた。スーパーマーケットなのでトイレあり、水・食料あり、街灯もあり、ナイトランにはぴったりのコースで気に入った。
12/25 火	0.0
12/26 水	8.0	ユニサークル	１：００	１周１ｋｍを６周走った。道路は雪が溶けていて、２２日から痛んだ左太股も回復したので、ｋｍ５分で走れた。夕やけがとてもきれいで気分がよかった。
12/27 木	0.0
12/28 金	11.0	サンドーム（３７周） 300m×３５	１：３０	今年最後の走り締めは、サンドーム。来年も大きな怪我や病気をしないで快挑な走りで頑張りたい。
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	61.0  km