月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	10.0	�B	1:30	明日のために、ジョグ感覚で走り体調を整えた。
5/03 木	35.0	チーム合同花見ラン	５：３０	春風が多少強かったが、天気に恵まれ１２人ぐらいで花見のはしごラン。ドーム→三内丸山→野木和公園→ベイブリッチ→合浦公園→桜川→おきな屋でだんごを食べる。→ドームという豪華なコース。ｋｍ７〜８分でＬＳＤで会話を楽しみながら走った。体調もよく１００ｋｍに向けて自信がついてきた。その後の温泉、そして、合浦の夜桜宴会。美味しい酒が飲めた。快調がチームの趣旨を改めて話され、浮かれた自分を反省。メンバーにとって大切なことを考えること。蛍のように仲間を大切にしたい。自然環境を守っていきたい。
5/04 金	0.0			二日酔い。部屋、納戸、倉庫の一斉清掃。
5/05 土	21.0	三内丸山＋競馬場	３：００	天気もよくなり、競馬場まで足を伸ばした。夜、両親、弟夫婦が家に来て、娘母の誕生会で盛り上がる。
5/06 日	0.0			雨。二日酔い。休養。
5/07 月	0.0
5/08 火	10.0	�B（三内丸山）＋α
5/09 水	0.0
5/10 木	10.0	�B＋α
5/11 金	0.0	通勤ラン	０：４０	早朝ランは気持ちいい〜。
5/12 土	10.0	�B＋α	１：２０	天気がよくなったのでついつい走ってしまった。
5/13 日	21.0	うみねこマラソン	１：５５	雨から晴れ爽やかなラン。ｋ藤さんとゴール。１週間後が楽しみ。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0	通勤ラン	０：４０
5/16 水	8.0	中央大橋	１：００
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0	サンドーム１５周	０：４５	いよいよ明後日は１００ｋｍマラソンを迎える。緊張するなあ。
5/19 土	0.0
5/20 日	100.0	いわて銀河１００ｋｍチャレンジマラソン	１２：５０	２回目でリベンジ１００ｋｍ完走！６６ｋｍから左膝の痛みとの戦いだったが、ファイヤーフライズの仲間のおかげで９０ｋｍの１１時間３０分（１５：３０）の関門を残り２分でクリア。仲間に追いつきたい。会いたい。強い思いでがんばって走ることができました。アドバイスや励ましてくれた仲間のおかげです。ゴールはいままでで一番感動したゴールでした。みなさん本当にありがとうございました。また、１００ｋｍ走りたい！
5/21 月	0.0			膝の外側に刺すような痛み、足全体が筋肉痛。笑っちゃう痛みだ。
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0			足に痛みを感じなくなって走れるようになってきた。
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	0.0			運動会＋３０年ぶりのクラス会（退職した恩師を囲む会）懐かしい若返った時間を過ごした。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	3.0	買い物ラン		ちょっと走ってみた。けっこう走れたが、ひざにきた〜。
5/31 木	0.0
走行距離	228.0  km