月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	8.0	ＡＢＡ経由コース	１：３０	夕焼け・ナイトラン。明るいウチにたっぷり走りたいな〜
3/02 金	0.0			風邪気味のため休養〜。
3/03 土	5.0	三内丸山	１：００
3/04 日	15.0	競輪場コース	２：００	ｋさん、おーさんと競輪場コースを教えてもらう。アップダウンがありいいコースだった。終わった後の温泉最高だった。
3/05 月	0.0			息子がインフルエンザ。通院と部屋の掃除洗濯。空気の喚起と大忙し。あー。走れなかった。（Ｔ＿Ｔ；）
3/06 火	0.0			部屋の窓に変なモノが〜。カビがびっしりだ〜。カビキラーで２時間かけて退治する。今日は、大雪がふったのもあり走れなかった。（＃＿＃；）明日こそカミさんと看病交代して走るぞ〜。
3/07 水	10.0	ドーム（３４周）	１：３０	久しぶりのドーム。大神さん、海さんとランしてさっぱりした。明日も走るぞ。
3/08 木	11.0	ドーム	１：４０	ｋさんの速いペースランに何度も追い越された。さすが、ｋさんはすごい。久しぶりにＳ谷さんと一緒に会話をして楽しく走れた。S谷さんのひたむきさにいつもやる気をもらいます。ありがとうございます。
3/09 金	0.0			残業で休業。
3/10 土	21.0	公立大コース	２：５０	極楽湯→中央短大→公立大→荒川中→大野十文字→極楽湯。結構寒かったがアップダウンあり、景色もＧＯＯＤコースだった。後の温泉が最高だった。
3/11 日	0.0			青森に豪雪がやってきた。地吹雪〜。どうにかならんのか、この天気（＝＿＝；）
3/12 月	0.0			今度娘がインフルエンザ。タミフル飲んでいるので１日看病。今日は、ラン断念。今日も地吹雪。
3/13 火	0.0			のどが痛く、午前休む。
3/14 水	8.0	サンドーム（２０周）	１：００	久しぶりのドーム。海さんたちととランしてさっぱりした。風邪菌が汗と共に流れ出た感じだ。明日も走るぞ。
3/15 木	6.0	サンドーム（２０周）	１：００	病み上がりなのでちょこっとづつ走ることにする。
3/16 金	0.0
3/17 土	14.0	サンドーム（４７周）	２：００	東京マラソンで知り合いになったＳさん♂と偶然会った。Ｓさんの宮古島や栗山の１００ｋｍマラソンのお話しを聞くことができとても有意義なランだった。
3/18 日	15.0	サンドーム（５０周）	２：３０	荒川マラソンに合わせて合同ラン。久しぶりにチームの仲間に会えてとても楽しいランだった。
3/19 月	8.0	三内丸山	１：００	路上の雪も溶けてきて、ロードラン。まだ、寒いがｋｍ６：３０の速ペースで走る。
3/20 火	0.0			息子の卒業式。小学校最後ということもあり祖父母、両親の４人で出席。
3/21 水	30.0	公立大・雲谷・高田コース	３：５０	雲谷スキー場まで走る。雲谷ソフトクリームは激うま。長いアップとダウン。登山をしているような感じ。膝の痛みなし。足の付け根下、左踝下に筋肉痛。もっと距離を伸ばしたい。
3/22 木	0.0			義父のお誘いで飲み会。しっかり栄養を…というか取りすぎだ。
3/23 金	10.0	三内丸山コース	１：００	ｋｍ６分ペースで１時間勝負。寒かったが快調に走れた。
3/24 土	0.0			昨日頑張りすぎたのか熱っぽい。夜38.5℃の高熱に苦しむ。あ〜休日のロングラン断念
3/25 日	0.0			熱下がる。調子も良くなってきた。2日間でＬＯＳＴ，４４００season2を全部見た。
3/26 月	0.0			職場で送別会。アルコールのまわりは速い。
3/27 火	0.0			風邪で調子が出ない。明日に控え充分休む。なかなか走れないでストレスが溜まる。
3/28 水	0.0			大阪へ家族旅行。なんばグランド花月で大爆笑。ほんとおもろいで〜。
3/29 木	0.0			ＵＳＪに行く。春休みだけに大にぎわい。アクシデントがあり帰りの飛行機に滑り込みセーフ。家族が１つになるいい旅行だった。
3/30 金	0.0			まだ風邪気味なので思い切って休養。
3/31 土	24.0	三内丸山＋競馬場	３：００	GPSリストウォッチを購入した。試しながら山間コースを走った。１週間ぶりのランで、足が重かったが脂肪が汗になって出てきた感じがした。終わった後の極楽湯。快調Ｓ木さんに会った。
走行距離	185.0  km