月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	6.0	ドーム（２０周）1km5分	０：４５	Kさんと１ｋｍ５：００〜４：３０ペースで３ｋｍ走った。速くてバテ気味だったが気分爽快。かかと・膝の痛みも和らぎ、２月のよいスタートとなった。
2/02 金	0.0			残業
2/03 土	7.0	ドーム（２４周） １ｋｍ６分	０：４５	ミニバスの試合の後、１ｋｍ６分ペースで走る。なるべくドームに足を向けよう。
2/04 日	30.0	ドーム（１００周）１ｋｍ７分	４：００	外は吹雪。東京マラソン前の４時間走。１ｋｍ７分ペース。快調さんと１５ｋｍ走った。ハーフまでは順調（１ｋｍ６：３０）だったが、２８ｋｍ頃から、右膝外側に刺すような痛みが。最後は歩きを入れてゴール。でも、確実に長い距離が走れる足に戻ってきていると実感。
2/05 月	5.0	中央大橋コース１ｋｍ８分	０：４０	大橋から見える夕焼けから夜景（ベイブリッチ、アスパム）がきれいで見とれてしまいながら走った。外はいい。膝の痛みも和らいでいた。
2/06 火	11.0	ドーム（２４周）１ｋｍ６：３０	０：４５	ｋｍ６：３０ペースで快調さん、ｋさん、ダイナモさん、海さん達と走る。膝やかかとの痛みもほとんどない。１０００周まであと４０km（１３４周）
2/07 水	0.0			雲谷でスキー教室。有志で反省会。
2/08 木	14.0	ドーム（４５周）ｋｍ6:30	２：００	快調さん、海さんと走る。途中、なおさんと久しぶりに合流。足どりも軽い感じ。快調さんにもっと長い距離を走る（１０ｋｍ以上）アドバイスをもらう。実感即実行。
2/09 金	10.0	ドーム（３０周）	１：３０	調子いいぞ。
2/10 土	14.0	三内丸山＋中央大橋コース	２：００	春風に、ぽかぽかした日差し。雪解けの乾いた道路は、気持ちいい。２月なのに走れるなんて幸せです。春〜よこい、早〜くこい。
2/11 日	12.0	ドーム（４０周）km6:30	１：４０	名取マラソン（１．１４）以来久しぶりにケロロさんに会った。海さんと３人で楽しく話をしながらのラン。じっくり走り１２ｋｍ走る。仲間と走ると長く走っても疲れない。
2/12 月	15.0	ドーム（５０周）km6:30	２：００	ｋさん、ケロロさんとラン。ケロロさんは、ｋさんに励まされて２０周×５＝１００周（３０ｋｍ）に挑戦する。刺激を受けて１２時までピッチを上げて、１５ｋｍ走れた。今日でついに、ドーム１１００周（３３００００ｍ＝３３０ｋｍ）達成！（＾＾）ｖこれから２千、３千…と走るぞ〜！
2/13 火	0.0			残業。思い切って休養。
2/14 水	0.0			残業で走りたくても走れないよ〜。５日後を考えると焦るな〜。
2/15 木	5.0	ドーム（１７周）	０：４０	退職する上司を囲む会のあいさつだけ出席した後、ドームで東京のＮ○Ｋの取材。この日の限って豪雪、吹雪。寒い中、ファイヤーフライズのメンバーで何度も走る場面を取り直し。遅れていったため早く来たメンバーにご迷惑をかけて本当にすみません。風邪をひかないことを切に願うばかり。その後、自宅で家族との語らい、東京マラソンに参加することで取材を受ける。え、今０：４０分〜。
2/16 金	6.0	ドーム（２０周）	１：００	軽く足慣らし。明後日は、とにかく楽しんで沢山の人と繋がってゴールしたい。
2/17 土	2.0	東京見物・コース下見（ＥＸＰＯ、コマ劇場付近）	０：５０	ＥＸＰＯで記念品おみやげ買いまくり。２２：００つながるＴＶ＠ヒューマン、オンエアー。自分のことより、もっとファイヤーフライズのメンバーのこと取り上げてほしかったな〜。
2/18 日	42.0	第１回東京マラソン〜火〜	４：５４？ネットタイム（マイナス１５分？）	雪より冷たいどしゃ降りの雨の中のスタート。銀座・浅草のビル街のど真ん中を走れて楽しかった。沿道のボランティア、応援してくれた人達、個人エイド。暖かさと元気を頂きました。応援に感謝感動。最後は、ビックサイトの雲天から幾筋もの光の祝福を受けゴール。いわて銀河の８５ｋｍランぐらいつらかったが、１００ｋｍとちがう楽しみや感動があったシティーマラソンだった。
2/19 月	0.0			ドーム定休日
2/20 火	0.0			足の指の付け根、かかとが痛いので思い切って休養。ストレッチ
2/21 水	5.0	中央大橋コース１ｋｍ7分	０：３５	ナイトラン。足の調子もよくなってきた。雪→みぞれ→晴天２月だね〜。春が待ち遠しい。
2/22 木	0.0			残業　日記参加の皆さん。ぐあんばってますね〜。俺も走りて〜。
2/23 金	0.0
2/24 土	3.0	ミニバス審判		２時間コートを行ったり来たり３ｋｍ分は走ったな。
2/25 日	8.0	中央大橋コース１ｋｍ７分	１：００	午前中ロードと思って走っていたら、ぼた雪。１時間勝負。
2/26 月	0.0			残業（Ｔ＿Ｔ；）。昼あまりに天気がよくて、外に飛び出して走りたくなる。朝ランに切り替えるか？
2/27 火	10.0	三内丸山コースｋｍ７分	１：４０	息子の参観授業・懇談会後、時間ができたので、久しぶりの三内丸山コース。歩道に雪もなく、アップダウンが多いコース。おまけに建設中の新興住宅地も通ってみた。。ロードはいいね〜。今日で、月走２００ｋｍ突破。
2/28 水	9.0	三内丸山＋新城コース	１：３０	夕焼け・ナイトラン。「KOBUKURO SINGLE BEST」を聞きながらいい気分で走れた。
走行距離	214.0  km