月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	10.8	41分ジョグ、流し3本	4'07/km	足は重かったけどまあまあ走れた。
10/06 土	0.0
10/07 日	20.6	猿投山（東海自然歩道経由、雲興寺往復）	2：22（35'-38'-44'-25'）	後半疲れたけど何とかなった。楽しかった～♪
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	36.0	玉川トレイル	6h22min35s	めちゃくちゃきつかった！！ けどやっぱり山好きだあ～♪
10/15 月	0.0			筋肉痛
10/16 火	0.0			超筋肉痛
10/17 水	0.0			かなり筋肉痛
10/18 木	0.0			やや筋肉痛
10/19 金	0.0
10/20 土	10.5	41分ジョグ、流し2本		腰が落ちた走りしかできなかった。 スピードあげて走らんといかんな・・・
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	5.0	200×4 rest200walk	30"	スピードの落ち具合にビックリした！！たったのこれだけでグロッキー…
10/28 日	0.0			まさかの筋肉痛…
10/29 月	0.0
10/30 火	15.3	66分ジョグ（刈谷総合 本社）、流し2本		いい感じで走れた。後半は自然とペースが上がってしまった。
10/31 水	0.0
走行距離	98.2  km