月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	9.5	1000×3＋400 rest1-2 400walk 200jog rest2-3 15min	3'04-3'08-2'58-61	１、２本目で走れてなかったので、時間をおいて２分台を狙った。 追加の400は足が重かったわ〜。
3/04 日	0.0
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	6.6	25分ジョグ		おなかが減って力が出ない…ラストは3’20だからまあまあか・・・
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	9.6	三好池2周 1000	3'15	気持ちよく走れた。途中で4'20/kmから3'20に切り替えができなかったため1000を追加した。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	7.2	100〜200×8、坂300、坂500		きつかった〜（＞＜）坂500は終わったらジョグできんかった…もっともっと追い込まねば…
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0
3/19 月	9.8	47分ジョグ、流し1本		ラーメンが上がってきて苦しかった。
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0			体調不良
3/25 日	0.0			体調不良
3/26 月	4.5	21分ジョグ、流し3本		走ったら悪化した。
3/27 火	10.0	33min jog 200*3
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	7.3	26min jog 200		4min/kmぐらいで走って、ラストは3分台で気持ちよく終われた。
3/31 土	0.0
走行距離	64.5  km