月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	14.0	猿投山	70min	後半死んだ。下りが・・・
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	5.2	22分ジョグ、流し１本		少し飛ばしたら息が上がった。今週末は富士山だ♪
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	29.0	富士山（道の駅富士吉田⇒山頂⇒五合目（バス停））	上り5:45、下り1:45	練習不足にはきつかった〜！！！！けど最高だった♪
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	4.2	17分ジョグ、300×2		久しぶりに走った。仕事で疲れ切って休日も動く気にならなかった。
7/28 木	0.0	ショートコース		初ラウンド♪
7/29 金	0.0	テニス　2.5ｈ		1時間でばてた。体力の落ち方半端ない。最近はストレスで運動さえする気にならなかったのせいか…
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	52.4  km