月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	1.0	東海学生記録会		トラック見るとうずうずするね♪
10/03 日	0.0
10/04 月	5.3	20分ジョグ、300×5		久しぶりのインターバルはきつかった〜
10/05 火	4.0	19分ジョグ、流し2本		今日はリフレッシュ☆
10/06 水	0.0	打ちっぱなし160球		久しぶりだとまっすぐ飛ばねぇ
10/07 木	0.7	靴慣らし		新しい相棒は、まだ宝の持ち腐れだな･･･
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0	雨で練習中止		浜松で良いポイント練ができると思ったのに残念だ…
10/10 日	0.0	土屋さん・圭さん結婚式		おめでとうございます☆
10/11 月	6.8	25分ジョグ、流し3本		今日はビルドアップしていた。少し抜けたから今日はきつかった。
10/12 火	0.0	風邪でダウン		熱あるな…計ると心が折れるから計らないでおこう…明日も仕事だ。
10/13 水	0.0	風邪でダウン		少し良くなったがきつい…
10/14 木	0.0	風邪でダウン		だいぶ良くなった。
10/15 金	0.0	風邪でダウン		明日には走れそう。
10/16 土	6.2	25分ジョグ、流し2本		途中3.5kmだけペース上げた。体幹弱すぎだ…
10/17 日	0.0	テニス３時間		動き続けれる体力がついたようだ。ばてなかった。
10/18 月	6.0	26分ジョグ、流し2本		昨日の疲れか、脚が重かった…
10/19 火	0.0	体調不良
10/20 水	0.0	サッカー２時間		動きまくった。普段使わない筋肉使ったから、明日は筋肉痛かな!?
10/21 木	6.0	4.6km 流し2本	16’	久しぶりにペースを上げた。意外と走れたな。
10/22 金	0.0
10/23 土	8.3	40分ジョグ、流し2本		瑞穂に行く前にのんびりジョグ♪
10/24 日	11.6	53分ジョグ、流し2本		山嵜速い…現在15’30らしい…
10/25 月	0.0
10/26 火	9.1	43分ジョグ、流し5本		さむ〜
10/27 水	0.0	サッカー２時間		結構ハードだ…
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	6.9	30分ジョグ、流し5本		感覚悪いな〜走ってないから当然か…
走行距離	71.9  km