月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	2.2	10分ジョグ、流し2本		残業中に心臓が痛くなったから走るのは控えめで。
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0	テニス４時間		めちゃ焼けた！！！走り始めたせいか体力は余裕♪
9/05 日	6.2	27分ジョグ、流し2本		NIKEスゲー！！！反発が面白かった♪
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	3.7	14分ジョグ、流し2本		残業MAX後に走るのは大変だ…
9/09 木	2.8	200×5	31〜33”	秋の風が気持ち良い♪
9/10 金	0.0
9/11 土	10.7	58分ジョグ、流し2本		会社まで行ってみた。電車で行くより早かった…
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	2.6	15分ジョグ、流し１本		夜勤明けはきついわ…
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.6	3分ジョグ		体調悪くて、ヤバイと思ってすぐやめた。
9/18 土	0.0	オールアイシン（大縄跳び、玉入れ）		優勝チームは225とか跳んでた…そんなに暇か！？
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	10.7	45分ジョグ、流し2本		4min/kmを普通に切れる足になってきた。秋の風は気持ちいいな〜♪
9/22 水	0.0
9/23 木	2.6	12分ジョグ、400×1
9/24 金	2.1	10分ジョグ、流し1本
9/25 土	0.0
9/26 日	15.0	5時間耐久リレーマラソン		20分に1回走るのくキツカッタ…　襷をつなぐのは楽しかったけど…　当分の間は筋肉痛だな…
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	7.7	37分ジョグ、流し２本		今日はゆっくり気持ち良く走った♪
9/30 木	10.7	46分ジョグ、流し2本		日曜の疲れかモモが重かった。少し抜くか…　 おっさんやな〜↓
走行距離	77.6  km