月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.8	33分ジョグ、坂流し3本		リズム悪い。進まない。疲れが抜けない…いとやばし。
12/02 水	8.0	32分ジョグ、坂流し3本		今日は少しスピード上げてみた。少し調子が戻ってきたかな！？
12/03 木	5.8	25分ジョグ、上り流し3本、下り流し3本		脚はイマイチ…けどもうやるしかない… 脚が動くように流しを多めにやった。
12/04 金	0.0	off
12/05 土	7.0	刺激　0～1000m	2’50	大雨はキツイ…
12/06 日	13.9	東海学生駅伝　6区6.2km	20’00（6'29-3'14-3'14-3'20-3'43)	負けてしまったが、とても楽しく、幸せなレースだった。
12/07 月	0.0	off
12/08 火	5.3	25分ジョグ、坂流し3本		脚が死んでる…
12/09 水	3.8	21分ジョグ、坂流し3本		脹脛から足首にかけて力が入らず…
12/10 木	7.4	300×5　r100m(30")	55-53-53-52-52	カーブ曲がれない… トラックは進まない…
12/11 金	0.0	off
12/12 土	14.8	中京大記録会　5000m	15'47"67(3'10-3'08-3'14-3'13-3'02)	下手糞なレースだった。そして秋季からちょうど１分更新。
12/13 日	18.3	安城シティマラソン　10km	２位　32'30(3'13-3'13-3'15-3'18-3'18-3'20-3'20-3'21-3'08-3'00)	スタートから先頭でペースを作った。常に１位か２位を走り、トラック入ってからラスト250mで置いて行かれた…
12/14 月	0.0	off
12/15 火	5.4	28分ジョグ、坂流し3本		体重い…疲労が…
12/16 水	0.0			久しぶりに帰宅が23時。
12/17 木	6.5	250×5×2	34”8－34”5-34”5-35”1-35”7 35”5－35”0-34”8-35”2-36”2	スピードでない…
12/18 金	0.0
12/19 土	5.3	25分ジョグ、坂流し3本		寒っ！！！！！！！！！！
12/20 日	0.5	ハンドボール	４セーブ１失点	久しぶりにやったら横の動きができない… 縦の動きばっかだからな…
12/21 月	0.0	研究		データ整理終わらね～
12/22 火	0.0	研究		データ整理終わらね～
12/23 水	0.0	実験		実験終わらね～
12/24 木	0.0	研究		一区切りついた♪
12/25 金	0.0	お通夜		最悪の形で同窓会
12/26 土	0.0	スノーボード	10：30～16：30	イテ～
12/27 日	0.0	散歩 スキー	10：00～13：30 14：00～16：30	たくさん歩いた。 久しぶり♪
12/28 月	0.0	スノーボード	8：30～12：30	一日半である程度滑れるようになった♪
12/29 火	2.0	ハンドボール	8：30～17：00
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	109.8  km