アドマイヤ碧
地域 : 東京
年齢 : じじい
一言 :
一言 :
<2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。 <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。 <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。 <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。
2017/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 0.0 | |||
2/02 木 | 10.0 | 荒川河川敷左岸 |
0:54`49 |
朝ラン。体調回復走。後半少し上がった |
2/03 金 | 7.2 | 荒川土手前 |
0:37`03 |
朝ラン。キロ4分30秒くらいまでのBU目指したが上げられず撃沈 |
2/04 土 | 35.9 | 奥武蔵グリーンライン |
4:09`37 |
途中から脹脛を痛め、雪道にも苦戦。前月よりキロあたり50秒遅れた。肉離れかも... |
2/05 日 | 0.0 | |||
2/06 月 | 0.0 | |||
2/07 火 | 0.0 | |||
2/08 水 | 0.0 | |||
2/09 木 | 0.0 | |||
2/10 金 | 0.0 | |||
2/11 土 | 0.0 | |||
2/12 日 | 4.2 | 梅島陸橋など |
0:30`02 |
肉離れ後のお試しラン。開始早々痛みが出てしまい回復が遅れることに...。 |
2/13 月 | 0.0 | |||
2/14 火 | 0.0 | |||
2/15 水 | 0.0 | |||
2/16 木 | 0.0 | |||
2/17 金 | 0.0 | |||
2/18 土 | 0.0 | 綾瀬→竹ノ塚 |
ウォーク5km |
|
2/19 日 | 0.0 | |||
2/20 月 | 0.0 | |||
2/21 火 | 0.0 | |||
2/22 水 | 5.5 | 近所の公園 |
0:38`23 |
お試し朝ラン。ウォーキングコースを11周。脹脛の痛みは出ずGood! |
2/23 木 | 6.5 | 近所の公園 |
0:40`12 |
朝ラン。ペースをキロ6前後まで上げたら脹脛がご機嫌斜めに...。 |
2/24 金 | 0.0 | |||
2/25 土 | 6.0 | 区内ぐるり |
0:41`43 |
午後ラン、鼻水が止まらない。キロ7分前後だと脹脛の痛みはなし。 |
2/26 日 | 7.7 | 荒川土手 |
0:49`53 |
深谷ハーフDNS。午前ラン、テーピングつけ忘れて河川敷との往復。走後にやや張りを感じる |
2/27 月 | 0.0 | |||
2/28 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 83.0 km |