月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	7.2	荒川土手前	0:38`39	朝ラン。久々にキロ6分を切り6km過ぎから脹脛に痛み
3/04 土	0.0	綾瀬→竹ノ塚		ウォーク5km
3/05 日	10.7	荒川河川敷左岸	0:58`59	久々の河川敷ラン。脹脛の痛みは出ず、はなもも出場に一歩前進
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	8.0	荒川土手前	0:43`20	朝のテーピングラン。ハムストリングの張りが強かった....
3/09 木	0.0
3/10 金	5.0	ご近所ラン	0:35`20	朝ラン。ゆっくりJOG
3/11 土	0.0
3/12 日	32.0	古河はなももマラソン	2:58`00	サブ4ペースで走っていたが爪の激痛で32km過ぎでリタイア。無念！
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	10.0	荒川河川敷左岸	1:13`36	午後ラン。まだ爪が痛いのでゆっくりJOG
3/19 日	0.0
3/20 月	31.1	足立区〜彩湖〜板橋区	3:49`50	LSD。彩湖ウルトラの試走も兼ねて。爪の痛みがキツかったけどよく走れた〜
3/21 火	0.0
3/22 水	8.0	荒川土手前	0:44`01	朝ラン。強風もあったがスピードが全く出てない...。
3/23 木	8.2	荒川土手	0:42`50	今年初の夜ラン。途中500mほどをWSしたら440だった。
3/24 金	0.0
3/25 土	43.8	茨城顔マラソン	5:05`38	初顔マラソン、感動のゴルゴルゴール！
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	8.0	荒川土手前	0:43`24	朝ラン
3/29 水	10.5	荒川河川敷左岸	0:55`56	朝ラン。前日より余裕あり
3/30 木	11.0	荒川河川敷左岸	0:59`20	朝ラン。河川敷でスピ練のつもりが調子上がらずJOGのみ
3/31 金	0.0
走行距離	193.5  km