月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	11.0	荒川河川敷左岸	0:58`56	2週間ぶりのランにしてはいいペースで走れた
4/10 日	15.2	荒川河川敷右岸	1:24`30	10km過ぎから帯状疱疹で痛めた脇腹の神経痛を発症して15kmで中止。これによりかすみがうら出場はアウト
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	5.0	梅島陸橋など	0:33`51	ゆっくりJOG
4/17 日	9.2	神明六木遊歩道	0:59`21	トレイル風JOG
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	7.2	梅田	0:38`46	朝ラン。意外とよいペース
4/22 金	8.0	荒川土手	0:44`13	朝ラン。多少疲れぎみ・・・。
4/23 土	11.0	足立SC 荒川土手	0:17`52（3km） 0:43`09（8km）	トイレストップorz 最後1kmは市街地の歩道で3分57秒。久しぶりの1km4分切り！
4/24 日	14.3	神明六木遊歩道、中川	1:19`09	久々の通しで10km超えも動きイマイチ。のんびり河川ランという余裕はなかった...。
4/25 月	0.0
4/26 火	8.3	神明六木遊歩道	0:45`03	朝ラン。前半サブ4で後半快調走
4/27 水	11.1	舎人公園	1:00`03	朝ランは公園3周。ペースの割に結構ヘロヘロだった。
4/28 木	0.0
4/29 金	11.0	荒川河川敷左岸	0:58`22	午前ラン。風が吹き荒れていたw
4/30 土	35.2	荒川河川敷左岸 荒川河川敷左岸＋右岸 荒川河川敷右岸	0:53`08（9.1km） 1:32`16（13.6km） 1:33`10（12.5km）	かつしかハープ橋まで おしゃべりラン(*^_^*) 川の道520kmを走る塾長伴走ラン
走行距離	146.5  km