月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0	北千住	30〜40分ほど	なんと2x年ぶりのスイムを600m。左の肩やら股関節が痛くなった(>_<)歳だな・・・。
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0	北千住	1時間15分ぐらい	スイム。クロール150m＋平泳ぎ1650m。前回はインターバルみたいな泳ぎをしてしまったが今回はランで言うJOGができたのが収穫
9/09 水	0.0	北千住	0:50`00	スイム1450m（クロール100＋平泳ぎ1350）。全体的にゆっくり目に流して最後の150mダッシュ。
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0	足立SSC	1:00`00	スイム1750m（クロール100＋平泳ぎ1650）。平均ストローク数は9〜10の間。キックの精度が甘いな・・・。
9/13 日	0.0	足立SSC	1:25`00	スイム2100m（クロール100＋平泳ぎ2000）。平均ストローク数は8ぐらいで最小6まで抑えられた
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0	北千住	1:20`00	スイム2100m（クロール200＋平泳ぎ1900）。ストローク数は6〜8回
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0	足立SSC	0:48`30	スイム1550m（クロール250＋平泳ぎ1300）。1000mロングは27分30秒。ストローク数は後半バテ気味だったせいか8〜9回が多かった
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0	すみだ健康C	0:55`00	スイム1600m（クロール300＋平泳ぎ1300）
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0	すいすいランド綾瀬	1:15`00	スイム2200m（クロール350＋平泳ぎ1850）
9/22 火	0.0	東京体育館	1:15`00	スイム2050m（クロール200＋平泳ぎ1850）。初の50mコースで水深2m以上、前半は恐怖で泳ぎが萎縮、一息入れて後半は300×3など
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0	北千住	1:40`00	スイム3100m（クロール1000＋平泳ぎ2100）。今までで最長、クロールがだいぶ泳げるようになった
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0	足立SSC	1:40`00	スイム3150m（クロール975＋平泳ぎ2175）。調子悪かった
9/27 日	0.0	足立SSC	1:30`00	スイム3075m（クロール350＋平泳ぎ2725）。後半はノンストップで平泳ぎ1675m
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0	北千住	1:35`00	スイム2700m（クロール600＋平泳ぎ1900＋ウォーク200）。疲労で泳ぐフォームが悪い
9/30 水	0.0	足立SSC	1:14`00	スイム2100m（クロール1000＋平泳ぎ1100）。25mタイムアタックはクロール31秒、平泳ぎ28秒でクロール惨敗(^_^;)
走行距離	0.0  km