月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	20.7	近所 舎人公園	0:50`46（7.2km） 1:13`13（13.5km）	朝ラン。ゆっくりJOG 珍しく4周。BU気味で最後の周回は4`51 - 4`51
6/04 木	0.0
6/05 金	10.6	荒川河川敷左岸	0:55`40	朝ラン。河川敷は4`57ペース、だいぶ調子が戻ってきた
6/06 土	11.3	足立SC	0:59`52	珍しく周回コースを20周、最後の1周480mは1`50（3`48/km相当）だった
6/07 日	21.6	舎人公園 舎人陸上競技場 現地との往復	0:46`56（10.0km） 0:27`29（5.5km） 0:40`45（6.1km）	ペース走、最後1kmは4`17。 200m×15のインターバル走（つなぎ200m）を110秒サイクルで。10本ついて行くのが精一杯で1本休んでから残りの4本をこなしたがボロボロでした(T_T)
6/08 月	0.0
6/09 火	11.2	舎人公園	1:00`29	夜ラン。シューズが限界か？
6/10 水	12.2	足立SC SCアップダウンなど	0:25`43（5.5km） 0:45`52（6.7km）	インターバル走1.6km×3＋繋ぎ250m。1クール目でバテましたorz
6/11 木	0.0
6/12 金	11.2	荒川河川敷左岸	0:59`48	朝ラン。河川敷1kmダッシュは3分53秒
6/13 土	14.6	近所の公園 山中湖	0:51`42（7.2km） 0:42`23（7.4km）	午前ラン。ゆっくりJOG 夕ラン。サブ4ペースで下見
6/14 日	21.5	荒川河川敷右岸	1:54`13	夕ラン。山中湖の朝ランが雨で中止になったので代替ハーフラン。
6/15 月	0.0
6/16 火	21.6	舎人公園 舎人公園	0:58`59（11.2km） 1:16`44（10.4km）	朝ラン。流し150m×3 夜ラン。ゆっくりJOG
6/17 水	10.4	足立SC SCと往復	0:23`39（5.0km） 0:35`23（5.4km）	水曜練習会。3〜4kmはjogになってしまいましたorz
6/18 木	11.1	舎人公園	1:00`05	夜ラン。最後の1周で若者と併せ馬に・・・。
6/19 金	8.2	近所の公園	0:59`08	朝ラン。ゆっくりJOG
6/20 土	31.0	荒川河川敷右岸	2:46`28	ロング走。前後半ともほぼイーブンペースで走れ長距離に関しては復活傾向になってきた
6/21 日	11.3	千住緑町	1:02`40	夜ラン。西新井橋で流し300m
6/22 月	0.0
6/23 火	11.1	荒川河川敷左岸	0:59`29	朝ラン。流しダッシュはなし
6/24 水	15.0	舎人公園	1:19`23	朝ラン。公園内5周で流し200mと100mを1本ずつ。
6/25 木	11.0	荒川河川敷左岸	0:57`48	朝ラン。1kmダッシュは3`46で3ヶ月ぶりに3`50を切った
6/26 金	7.6	近所の公園	0:55`21	朝ラン。ゆっくりJOG
6/27 土	16.1	水元公園、六町	1:27`09	午前ラン。水元公園で流し300m×2
6/28 日	31.1	荒川河川敷右岸	2:53`25	ロング走。前半から調子が上がらず25km過ぎから脚固まる。暑いから？
6/29 月	0.0
6/30 火	13.0	舎人公園	1:08`45	朝ラン。序盤は身体重く後半徐々にほぐれて最後の1周で流し200m×3
走行距離	333.4  km