月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	11.8	足立SC	1:00`44	朝ラン。480ｍの流し×7本
6/04 水	11.1	荒川河川敷左岸	0:57`04	朝ラン。強めに
6/05 木	11.4	舎人公園	1:18`05	朝ランはゆっくりJOG。周回コースを時計回り3周。
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	37.5	荒川河川敷右岸 荒川河川敷右岸	2:54`31（31.3km） 0:35`06（6.2km）	雨のロング走、サブ4半ばでアプリが強制終了。 サブ4ペースで復路ラン。両脚に攣りの予兆。
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	12.1	足立SC	1:02`11	そぼ降る雨の中の朝ラン。485ｍの流し×7本
6/13 金	0.0
6/14 土	23.0	荒川河川敷右岸	1:58`06	ペース走。前後半ともタイムがあまりブレずしっかりと走れた。
6/15 日	34.0	手賀沼	4:24`26	地元から手賀沼までLSD。県道のアップダウンと暑さにやられ目的地まであと5kmのところでリタイア。その後日射病ぎみになり目的地まで2時間ぐらいかかった・・・。
6/16 月	0.0
6/17 火	12.0	荒川河川敷左岸	1:07`26	朝ラン。後半やや強めに追う
6/18 水	11.4	舎人公園	0:58`46	朝ランはBU走。1周毎10`15 - 10`01 - 8`51
6/19 木	0.0
6/20 金	10.6	荒川河川敷左岸	0:56`00	朝ラン。400〜500mの流し×5本
6/21 土	13.0	中川河川敷、大谷田	1:33`04	朝ラン。ゆっくりJOG
6/22 日	31.0	月例赤羽マラソン 会場往路 会場復路	0:43`31（10.0km） 0:59`22（8.5km） 1:31`39（12.5km）	後半不発。2.5km毎スプリットは11`00 - 10`48 - 10`59 - 10`44 アップも兼ねたゆっくりめのJOG 帰宅LSD。レース後のかなりの疲労だった
6/23 月	0.0
6/24 火	11.5	舎人公園	0:59`50	朝ランはBU走。1周毎10`40 - 10`15 - 8`41
6/25 水	16.7	荒川河川敷左岸	1:30`18	朝ラン。河川敷は強めJOGで淡々と走れた
6/26 木	16.3	南千住（汐入公園）	1:30`06	夜ラン。汐入公園で流し300m×2＋700m×1
6/27 金	0.0
6/28 土	31.0	手賀沼	3:29`03	手賀沼ラン。LSD、坂、BU、休憩ありの充実したメニューだった。終わってからはメンバーと乾杯！
6/29 日	21.2	荒川河川敷右岸	2:00`09	午後ラン、前半はキロ5分30秒ペースだったが後半暑さで歩いてしまったりしてペースダウン。
6/30 月	0.0
走行距離	315.6  km