月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	14355歩		歩いて出勤。昨日の方が8000歩多いのに、消費カロリーが50�`位しか違わないのはどうして？ハードな動きをしたわけではないのに・・・。歩幅の問題かなぁ。
2/02 火	0.0	15784歩		歩いて出勤。日中お使いに行ったり、いろいろ動く用事があったら、歩数がいつもよりたくさんになりました。帰り、大股で歩いたら消費カロリーもアップしました。
2/03 水	0.0	15703歩		歩いて出勤。今日もちょこまか動いたら、歩数も消費カロリーもいつもよりいい感じになりました。
2/04 木	0.0	13527歩		歩いて出勤。行きは荷物が少ないので大股で歩けるけど、帰りは荷物が多いので、歩幅がせまくなってしまう・・・。夜、すごく大きな雷がなりました。
2/05 金	0.0	15423歩		歩いて出勤。なんだかんだでたくさん動きました。動こうと意識すると、歩数が少し増えますね。
2/06 土	0.0	10363歩		半日出勤でした。自宅では点検があって業者さんがたくさん来られる予定でしたが、パパにすべてお任せしてしまいました。パパは終了後仕事に行ったらしいです。私は同僚とランチをし、午後は実家でまったり過ごしました。
2/07 日	0.0	13247歩		パパが長距離ランから戻った後、弥彦までドライブ。パパの地元の仙台では初詣はしていたけど、新潟ではまだだったので参拝してきました。その後成沢商店で大量に豆を買い込み、オーダーメイドのまくらやさんへ。測定してもらった後、何度もフィッティングをして、自分だけの枕を作っていただきました。睡眠は人生の3分の１を占めるといわれているので、高価でしたが、健康の為だと思って購入しました。その後、新潟の小新まで足をのばして、いろいろなお店をまわって帰ってきました。ウォーキングに出なくても、１万歩超えして満足！
2/08 月	0.0			7時前に歩いて出勤。帰り、暴走した車にびっくりし、心拍数があがり、なかなかおさまりませんでした。 マラソン大会の時よりも心臓がドキドキでした。
2/09 火	0.0			歩いて出勤し、仕事中もたくさんあるくようにしたらいい感じの歩数に。 安定期に入ったので、簡単なヨガとスクワットを始めました。久しぶりに太腿の筋肉を使ったので、いい感じに疲れました。
2/10 水	0.0			朝、ほんのり筋肉痛。なんだか嬉しいです。仕事で課外にいったので、意識的によく動くようにしました。
2/11 木	0.0	17395歩		パパが仕事だったので、両親と妹家族と長岡へ。駅前で買い物をして和島の道の駅、寺泊に行きました。なんとか1万歩超えました。
2/12 金	0.0	15112歩		月曜日に職場にテレビ局が来るので、掃除を頑張りました。ウエルカムの飾りつけに凝ってしまい、いつもより帰りが遅くなりました。
2/13 土	0.0	17951歩		パパは仕事に。同僚が飾り付けに自主出勤するとのことなどで、私も参戦。午後は実家に寄り、夕方歩いて中之島のおばあさまのお家に夕食を御馳走になりに行きました。とってもおいしかったです。
2/14 日	0.0	10095歩		雨なのでパパは体育館に走りに。私も歩数を稼ぐために歩いて買い出しへ。午後、パパが出かけたけどついていかず、自宅で読書しました。久しぶりにまったりした休みでした。なんとか1万歩超えしました。
2/15 月	0.0	16004歩		職場にテレビ局がきました。みんな大興奮です。飾り付け喜んでもらえてよかったです！
2/16 火	0.0	13994歩		歩いて通勤。帰り、早歩きを意識したら消費カロリーがアップしました。
2/17 水	0.0	11919歩		朝、雪がすごかったのでパパが車で送ってくれました（仕事に行くのに、私の勤務先が通り道だったので）。朝の歩数がない分、1万歩いかないと悪いと思って、意識的にたくさんあるきました。
2/18 木	0.0	15203歩		歩いて通勤。スクワットとなんちゃってヨガもしました。
2/19 金	0.0	17348歩		午前中おつかいを喜んで引き受けました。夕方、翌日の準備の為にたくさん歩きました。歩数が増えて満足です。
2/20 土	0.0	15020歩		午前中仕事へ。もちろん歩いて。お昼は同僚とランチ。その後一緒に買い物に行く。送ると言ってくれたけど、歩数を増やしたかったのでお断りし、いろいろ寄りながら歩いて帰宅。夜はシェルフの組み立てを手伝って（というか梱包材の処理）たくさん歩きました。
2/21 日	0.0	16228歩		雨なのでパパは体育館に走りに行きました。私は両親と妹家族と新潟へ。大型ショッピングセンターを歩きまわったら1万歩超えました。帰り自宅まで送ると言ってくれたけど、ローソンに寄りたい＆歩数を増やしたいのでお断りし、歩いて帰宅。 夜、スクワットとヨガをしました。
2/22 月	0.0			前使っていたプレーヤー、落として壊してしまったので、パパが新しく買ってくれました。ありがたや。使いやすくていい感じです。 帰りは祖父の妹の家に届け物について行って、帰り途中で降ろしてもらいました。その分歩数はすくなかったけど、消費カロリーはいつもより多めでした。スクワットをこまめにやったからかなぁ。
2/23 火	0.0			昨日歩数が少なかったので、その分意識的に動くようにした。
2/24 水	0.0			買い物して歩いて帰宅。朝と同じ道を歩いているのに、朝の方が近い気がする。明るいからかなぁ。
2/25 木	0.0	13986歩		会議があったり、買い物に行ったりでいつもより遅く帰宅しました。スクワット25分。太腿にきいている感じがします。妊娠してから走っていないけど、脚の筋肉率はあまり落ちていないようなので、このまま維持できるといいなぁ。
2/26 金	0.0	17073歩		今日も歩いて出勤。妹が帰り途中まで送ってくれるというので、新しくできたコンビニまで連れて行ってもらう。雪が積もってて歩きにくかったけど、その分いい運動になりました。
2/27 土	0.0	10684歩		今週も午前出勤です。パパが修理業者さんの対応をしてくれるので感謝です。
2/28 日	0.0	18041歩		朝、スクワット。お昼から燕・吉田方面にドライブ。いろいろ用事を済ませて、夕方からパパは自転車で買いだし、私は徒歩で用事を済ませに行きました。たくさん歩いて満足！夜、体脂肪が減って、筋肉率が増えていてびっくり！
2/29 月	0.0	14447歩		歩いて出勤。夜スクワット23分。背中ほぐしもした。セミオーダー枕にしてから、熟睡できていい感じです。
走行距離	0.0  km