月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	ウォーキング30分 20分 10800歩。		午前中勉強。妹家族と祖父のお見舞いに行く予定が、義弟が急に仕事が入り出発が遅くなる。お見舞い後、アクロスプラザで解散し、歩いて駅まで向かう。いろいろ見ながら市民センターまで。タニタで体脂肪はかったら、前より筋肉量が増えていて体重も減っていた！でも、上半身の筋肉は標準の下の方・・・。もっと筋トレ頑張ろうっと！少し勉強し、16時に使えなくなりアオーレへ移動。高校生に交じって勉強し、仕事に来ていたパパと合流して帰る。最近勉強飽きてきたけど、頑張っている人たちがまわりにいると励みになります。
8/02 日	0.0	自転車20分。何だかんだで11200歩いてました。		朝5時半頃パパが走りに行ってる間勉強。町内の草取りに行った後買い物へ。パパは祭りの手伝いの前に仕事を進ませたいと長岡へ。ブランチ後、図書館に勉強に行くが、すぐに睡魔に襲われ休憩・・・。その後復活し、勉強＆読書・・・。夕方、我が家に駐車希望の親戚・知人がぞくぞく来る予定なので帰宅。席が空いているから行こうと何人にも誘われるけど、暑くて丁重にお断り・・・。夜、パパと高架橋の所までラジオを持って花火を見に行きました。結構よく見えました。
8/03 月	0.0	自転車20分		夜花火をみに行こうと思ったけど、プールの監視で疲れたのでいかず、勉強中も睡魔に襲われ、短めで打ち切って早々と寝ました。パパは長岡から花火を楽しみながら帰宅ラン。満喫したそうです。
8/04 火	0.0	自転車10分 20分　筋トレ8分		遅番だったので朝少し勉強。夕方、業者さんがくるのでパパが早く帰ってきた。パパも勉強するというので、しばし勉強タイム。直前対策の問題集、なかなか難しく睡魔が襲ってくる暇がありませんでした・・・。
8/05 水	0.0	自転車20分		朝５時40分から勉強。帰ってきてすぐに勉強。職場の人たちに「最後の悪あがきをする」宣言してきたので、合計で4時間頑張った。
8/06 木	0.0	自転車20分		最後の悪あがきをしようとトレーニングを休んだものの、問題集を開くと睡魔が・・・。思わずうたたね・・・。こんなことならトレーニングに行けばよかったと自己嫌悪・・・。早く試験が終わらないかな〜。
8/07 金	0.0			お見舞いに行き、８階まで階段使用。勉強の為に筋トレなし。その割には進まず焦る・・・。
8/08 土	0.0	試験1日目		5時過ぎに起きて支度。朝ご飯をがっつり食べて、準備万端！実家に行き、同じ試験を受ける義弟と新潟へ。受験者の数にびっくり！久しぶりに頭を使ったからか、昼食時間前にお腹がすいたので空き時間に早弁（笑）。４科目受けて帰宅。家に帰って、翌日の科目の悪あがきをしようと試みたけど睡魔に襲われ、きっぱり切り上げる。パパは勉強してました。えらいな〜。
8/09 日	0.0	試験2日目＆新潟花火		5時過ぎに目が覚め、準備。実家に行って義弟と一緒に試験を受けに新潟へ。車の中で調べた統計が試験で出て大喜び！義弟より一足早く試験終了！時間が余ったので早めに退出。義両親が迎えに来てくれ、おじ様のマンションに。高校野球を見ながら、花火の時間まで待つ。美味しいお料理におつまみ、珍しいお酒、最高でした！本当の息子であるパパがいないのに、ものすごく満喫させていただき図々しい嫁です（笑）
8/10 月	0.0	自転車20分 トレーニング2時間		1週間ぶりのトレーニング。19時45分〜。ベンチプレス26�`×10回×２セット、30�`×４回×３セット（補助付き）、スクワット50�`×20回×２セット、60�`×10回×２セット、ぶら下がり腹筋10回×４セット、腹筋100回、肩30回、太腿10回。帰り、走っているパパと遭遇。
8/11 火	0.0	おとまり会17600歩		8時半出勤。おとまり保育でたくさん動きました。
8/12 水	0.0	筋トレ15分		10時半に退勤。両親と妹夫婦と御墓参りに行った後、祖父のお見舞いへ。帰ってきてから、夕方ゆるジョグに出発さかたが15分で戻ってきて、気になった草とりと外回り掃除と蜘蛛の巣予防に1時間以上費やす。17800歩。
8/13 木	0.0	筋トレ15分		パパ出勤前に筋トレ、出勤後出発。商店街を目指したが、途中でポツリとあたったので引き返し自宅周辺をぐるぐると。ブランチ後、掃除をしてから市役所などに用事をたしに。夕方、パパと実家と中之島の御墓参りに。その後パパは走りにいきました。
8/14 金	0.0	ジョグ35分		パパ出勤後出発。自宅周辺。県外ナンバー車が多かった。8時過ぎに母が迎えにきて、祖父のお見舞い。1人だと心細いようで午後までいた。
8/15 土	0.0	ゆるジョグ30分 ウォーキング23000歩		朝30分ほぼウォーキングして、車で祖父お見舞い→車修理。そのまま歩いて長岡市内散策。タニタで体脂肪等測定。1か月前より筋肉が増えていた！電車で自宅まで帰り、自転車で用事を足しに行き、翌日の大会に備え？早めに寝ました。
8/16 日	0.0	全日本丸太早切選手権出場		妹夫婦と丸太早切選手権へ。パパと義弟チームは２回戦進出、私と妹チームは１回戦敗退・・・。両親と義弟両親、甥っ子＆姪っこも応援にきてくれ大いに盛り上がりました！その後、祖父のお見舞いに行って、買い出しに行って反省会という名の大宴会。
8/17 月	0.0	自転車20分 筋トレ１時間10分		19時55分〜トレーニング。丸太切りの筋肉痛が・・・。 ベンチプレス25�`×３回、25�`×９回×３セット、20�`×13回、20�`×９回、ぶら下がり腹筋15回×５セット。パパが早く帰ってくるそうなので、腹筋をしないで早めに帰宅。
8/18 火	0.0	自転車20分 ゆるジョグ1時間5分（ほぼウォーキング）		久しぶりの平日ラン。筋肉痛がひどくてほぼ歩き。コンビニで引き返し、自宅に戻ってきたが1時間を超えたくて自宅周辺をぐるぐると。勉強をしなくていい日々に戻って幸せ！
8/19 水	0.0	自転車20分 ゆるジョグ（ほぼウォーキング）１時間		18時20分出発。まだ筋肉痛を引きずっていて、歩きが入ってしまう。芝野経由で今町まで行き、諏訪神社で引き返してくる。携帯を忘れてでていったら、着信が残っていた・・・。義母からで、電話したらお届け物をしてくださった。感謝感謝。
8/20 木	0.0	自転車20分 筋トレ45分		トレーニングがお休みになったので、家で玄関の片づけをした後筋トレ。腹筋・スクワット・背筋・体幹などをテレビをみながら。まだ筋肉痛がなおらない・・・。
8/21 金	0.0	筋トレ10分		早番だったので少し早く帰り、少し筋トレしてゆるジョグへ。ローソンで活動計転送して帰りました。
8/22 土	0.0	筋トレ40分		雨だったので筋トレ。その後晴れたけど、用があったので走らず。パパは雨の中走り、その後仕事へ。実家に行き、祖父のお見舞いに連れていってもらい、長岡市内に降ろしてもらい、パパと合流し、修理中の車をとりに行って帰りました。
8/23 日	0.0	自転車20分		朝６時過ぎ〜自転車。電車で村上へ。市内散策し、瀬波温泉へ。そこでもテクテク歩き、まったり温泉
8/24 月	0.0	ウォーキング		朝６時〜海岸沿いをゆるジョグ。階段を登り、龍神の鐘を鳴らして戻り、朝風呂。美味しい朝食をがっつり食べチェックアウト。新潟まで行き、酒造屋さんなど見学し、市内を歩き回り、帰宅ラッシュに巻き込まれる前に電車で帰宅。
8/25 火	0.0	筋トレ20分		パパ出勤後ゆるジョグ。実家に寄ったら電話がきて、病院に駆け付ける。祖父永眠しました。祖母の家に行き、片づけなどの手伝い。
8/26 水	0.0	筋トレ15分		朝少し筋トレ。仕事、早めに退勤させてもらい、祖母の家にいかせてもらいました。
8/27 木	0.0	ウォーキング20分（職場まで）		祖父のお通夜。大勢の方が参列してくださり感謝です。賑やかなことが大好きだった祖父らしいお通夜でした。
8/28 金	0.0			祖父のお葬式。夕方からは祖父の家に集合。
8/29 土	0.0	ウォーキング		雨の為筋トレ。義弟の母・両親・妹夫婦・パパと福島へ。
8/30 日	0.0	筋トレ40分 自転車10分 ウォーキング		小雨が降っていたので筋トレ。自転車で実家に行き、義弟のお母さんと両親、妹夫婦、パパと長野へ。その後、祖父の家に行き、親戚一同揃って食事。
8/31 月	0.0	自転車20分 筋トレ1時間40分		早めに夕食をとり、いつもより早めにジムへ。久しぶりだったのでストレッチを入念に。太腿15回×３セット、背筋20回×４セット　ぶら下がり腹筋15回×５セット　腕10回、ベンチプレス25�`×８回×５セット　30�`×３回×３セット（ほぼ補助）、スクワット50回、腹筋100回。いつもより早めに終わらせた。
走行距離	0.0  km