月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0	ウォーキング		中之島まで往復40分かけてウォーキングしてきました。大好きな義理の母に会い、パワーをいただいてきました！仕事も家事も、自分のやりたいこともボランティアも手をぬかずに楽しんでいる義母は私の憧れです☆
10/18 金	0.0			小型冷蔵庫を運び中、右足の甲の上に落としてしまいました・・・。１時間位痛く、寺泊シーサイドに出られないかな〜と思いましたが、夕方には痛みも引きました。念のため、ゆるランはお休みしました。
10/19 土	0.0			職場で大きな行事があったので、朝から夕方まで動き回りました。仕事だけで14800歩。頑張りました！
10/20 日	10.0	寺泊シーサイドマラソン		守門マラソン12�`がきつかったので、今回は楽しんで走ることを目標にしました。ゴールが近づいても、「まだ走りたいな〜」という気持ちが強く、「ハーフに出場すれば良かった」と思いました。前回は疲れ果て、今回は余力が残ってしまったので、ペース配分を課題にしていきたいと思います。あっ、今回の大会が今年の大会納めでした・・・。来年の課題にしたいと思います。
10/21 月	0.0	10分ゆるラン		10分間ゆるゆると走りました。前回の大会と違い、筋肉痛などの症状が出ず・・・。なんだか物足りないです。
10/22 火	0.0	10分ウオーキング＋50分ゆるラン		中之島大橋往復して、脇道から国道に出て買い物をして戻りました。
10/23 水	0.0	10分ウォーキング＋60分ランニング		中之島のお家までウォーキングし、一旦家に戻ってからランニング。中之島役場前を折り返し、脇道から国道に抜け、家の周りをぐるぐると。遅い時間に走ったので、気持ちが焦り、ペースがいつもより速くなった。いつもこの位のペースだといい練習になるのに・・・。がんばれ私！
10/24 木	0.0	筋トレ10分＋30分		朝10分筋トレをし、夕方雨のため録画した番組をみながら腹筋、背筋、スクワットなど30分。小雨だったので走ろうと思えば走れたのだけれど自分を甘やかしてしまいました・・・。ひだまりパパは、遅くに帰ってきても走りに行きました。なんだか負けた気分です。明日はパパは飲み会らしいので、今日の分を取り返そうと思います。でも、雨の予報・・・。
10/25 金	0.0			小雨だったけれど、出発。中之島大橋を渡り、みずほ団地入口経由、高速インター下の地下道を渡りかけたが、薄暗く怖かったため、途中で引き返す。中之島体育館前を通り、中之島大橋を渡って自宅へ。ひだまりパパが飲み会のため、録画した番組をたくさん観た。
10/26 土	0.0			11時頃実家へ。甥＆姪が来ていて大騒ぎ。午後みんなでお買い物。妹が買い物している間、パパと甥＆姪の子守。祖父母の家により、お茶をして、野菜をたくさんいただいて帰宅。その後、不要品を売りに長岡へ。部屋が片付くし、お小遣いも得たしパパは満足そうでした。
10/27 日	0.0			早朝軽く走った後、聖籠の免許センターに免許更新へ。９時過ぎにつき、50分位で終了。吉田のおいしいパン屋さんにより、弥彦神社へ。菊祭りの準備をしていた。参拝し、お土産屋さんをのぞき、成沢商店へ。豆をたくさん買い込む。パンダ焼きも買い、近くで行われていた物産展でイカメンチ　枝豆のタルタルソース添えおいしかった！　帰宅し、天気が良かったので少しジョグ。夜はいただいた野菜で、いろんなものを仕込んでもらいました。
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0	筋トレ30分		「長めに走ろうかな」と朝ひだまりパパが言っていたので、筋トレをして待っていたら、いつの間にかどしゃぶりに。びしょれになって帰ってきたパパは、やる気がなくなったそうでお休みに。待たずに走っていれば、ちょっとでも走れたのに・・・。残念！
10/31 木	0.0	休足		大阪出身の義弟母が実家でお好み焼きを作ってくれるとのことで、仕事終わりに実家へ。みんなでお好み焼きパーティー。おいしゅうございました。幻のチーズケーキもいただき、ありがたや。
走行距離	10.0  km