月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0	ウォーキング		朝、母と海沿いをウォーキング。見慣れない景色は新鮮で、もっと歩きたかっけど、その後の予定の為早めに切り上げる。
3/03 日	0.0
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	0.0			町内をゆっくりジョグしながら、中之島大橋へ。四往復してから戻る。週末の旅の荷造りの為、早めに切り上げる。
3/08 金	0.0	筋トレ10分、ジョグ		翌日の青森日帰り旅行に備えて、前日に宮城県入り。退勤後、すぐに駅に向かったので運動できず。
3/09 土	0.0			東北新幹線で青森へ。三内丸山遺跡、青森県立美術館、古川市場ののっけ丼、善知鳥神社、ねぷたのワラッセ、アスパム、Aファクトリー、味噌カレー牛乳ラーメンを満喫。早朝から夜遅くまで、よく歩きました。27500歩。新青森駅から三内丸山遺跡まで、ちょうどいい時間のバスがなかったので、歩いて行くといったら、観光協会の人に驚かれた。私達夫婦にとっては、たいした距離じゃないのに。雪が降っていたからなおさらなのかしら。
3/10 日	0.0	ウォーキング		午前中義母の誕生日ケーキを買いに街へ。午後は新潟に戻る為に仙台駅前へ。なんだかんだで12000歩歩いた。
3/11 月	0.0	ジョグ30分
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0	筋トレ15分＋1時間		雨の為、筋トレのみ。
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0	筋トレ30分＋ジョグ35＋ウォーキング30 はは
3/16 土	0.0			仕事で大きな行事。疲れたので、お休みデーにした。
3/17 日	0.0	筋トレ1時間＋ウォーキング4時間10分（買い物含む）		午後からウォーキングで市内散策。あちこち寄ってたら、あっという間に時間が過ぎてしまった。
3/18 月	0.0	筋トレ10分＋ジョグ35分		夜、軽くジョグ。本当は、怠け心がむくむくしたが、無理やり外に出る用事をつくった。始めるまで腰が重いが、始めてみると距離をのばしたくなるので、今度も無理やり用事作戦をつかってみよっと。
3/19 火	0.0	筋トレ20分＋20分、ウォーキング40分		日中、仕事の用事でよく歩いた。
3/20 水	0.0	筋トレ20分＋ジョグ40分、3時間30分ウォーキング（買い物含む）		祝日だったので、朝軽くジョグ。午後から、甥と姪に水筒を買ってあげる約束をしたので、ウォーキングしながら探す。
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0	筋トレ10分＋ジョグ1時間		旦那さんが、いろんな曲をたくさん入れてくれたので、聞きながらジョグ。音楽聞きながらだと飽きなくていい感じ。
3/23 土	0.0	筋トレ10分＋ウォーキング2万歩以上		検診終了後、長岡駅までウォーキング。旦那さんと合流して、喜多町までウォーキング。見附駅からは自転車。
3/24 日	0.0	筋トレ10分＋ジョグ1時間		国道→商店街→土手→中之島大橋をゆっくりジョグ。その後、タイヤ交換したタイヤ洗い。
3/25 月	0.0	筋トレ1時間20分		テレビを見ながら、ゆっくり筋トレ。
3/26 火	0.0	筋トレ10分
3/27 水	0.0	筋トレ10分		妹夫婦が帰省したので、実家に他のきょうだいも集まり宴会。お酒は好きだけど、今は身体作りをしてるので酢＋牛乳ドリンクで乾杯。
3/28 木	0.0	筋トレ20分＋ランニング1時間10分		中之島大橋往復。
3/29 金	0.0	筋トレ10分＋ジョグ60分		音楽を聞きながら、5キロコースをジョグ。久しぶりに真剣に走ったので、所々歩いてしまった。釈迦塚コースは暗かったので、昼間走るときだけにしようと思った。
3/30 土	0.0	荷物をもって階段昇り降り		妹夫婦の引越しの手伝いに、三重県へ。（観光したかったから、両親の車に便乗）引越し屋さんの仲間に入れてもらい、荷物運び。かなりいい運動になった。それでも足りず、近所のスーパーまでジョグで買い出し。
3/31 日	0.0	早足ウォーキング1時間10分		三重県四日市市内をウォーキング。見慣れない風景は新鮮で、どんどん歩けた。アウトレットでもかなり歩いた。
走行距離	0.0  km