2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 0.0 | 終日自転車で皇居〜スカイツリー〜大手町〜家40k(途中観光等) |
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| 8/02 木 | 0.0 | |||
| 8/03 金 | 4.2 | friday-night-relay |
20m強 |
職場の有志(６人×２チーム)で３時間リレー。ケガのため７月のレース４本棄権し、ほぼ一か月ぶりのラン。定時には間に合わず1.4km３本。タイムは度外視、走れただけでＯＫ。プチ仮装グッズで楽しむ。打ち上げは先乗り＆アンカー。 |
| 8/04 土 | 0.0 | |||
| 8/05 日 | 6.0 | 黒目川(昼) |
40m弱 |
午前中自転車で荒川2h40k、とにかく暑い。暑さとブランクで必然的にスローラン。 |
| 8/06 月 | 0.0 | |||
| 8/07 火 | 0.0 | |||
| 8/08 水 | 10.0 | 黒目川 |
60m |
夏の朝って、走ってる人や散歩（犬の散歩含む）してる人思ってたよりいる。今日だけかもしれませんが意外と涼しい。 |
| 8/09 木 | 4.5 | 近所 |
30m強 |
スロージョグ |
| 8/10 金 | 9.0 | 近所 |
60m強 |
気持ちよく走れました。信号待ちのロスがなければなお良し。 |
| 8/11 土 | 4.5 | 近所 |
30m弱 |
スロージョグ |
| 8/12 日 | 11.0 | 黒目川 |
35m(朝)6k 30m(夕)5k |
朝でも蒸し暑い。 午後はWRJ定期ラン。皇居１周ですごい汗、甘々で１周で撤退。参加者２０名超、懇親会も盛り上がる。 |
| 8/13 月 | 0.0 | |||
| 8/14 火 | 0.0 | |||
| 8/15 水 | 0.0 | |||
| 8/16 木 | 0.0 | |||
| 8/17 金 | 0.0 | |||
| 8/18 土 | 0.0 | |||
| 8/19 日 | 0.0 | |||
| 8/20 月 | 0.0 | |||
| 8/21 火 | 5.0 | 近所 |
30m |
普段走らない道で新鮮。 |
| 8/22 水 | 0.0 | |||
| 8/23 木 | 0.0 | |||
| 8/24 金 | 0.0 | |||
| 8/25 土 | 0.0 | |||
| 8/26 日 | 24.0 | 雁坂峠越えトレイルマラニック |
4h強 |
初参加。バックパックなしでペットボトル２本、ランニングシューズで参加。エイドはコーラもあって充実してますので水は足りましたが、靴は軽いトレランシューズの方が良かったですね…。前半５キロ過ぎまで登り、後は概ね下り。登りは心臓破りでひたすら耐えて、下りは気持ち良く走れました。が、足が疲れて後半の舗装路は歩き多め。大会として記録は取っていないようで完走証の記録欄は空欄。天気も良くて（っていうか暑いですが）、雁坂峠からの眺めは絶景でした。 |
| 8/27 月 | 0.0 | |||
| 8/28 火 | 0.0 | |||
| 8/29 水 | 0.0 | |||
| 8/30 木 | 0.0 | |||
| 8/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 78.2 km | |||