2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | |||
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 0.0 | 前夜珍しく都内で終電１本前まで飲み。結果、鴻巣ＤＮＳ…。新鮮なメンバーとの飲みだったし、朝も雑用こなせたからやむなし。ＰＭ武蔵小杉でＷＲＪ印刷ワーク。 |
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| 3/04 日 | 0.0 | 銭湯＆麦酒＆肉食。 |
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| 3/05 月 | 5.0 | 近所(夜) |
30m |
帰路でラーメン＆ビール、帰宅後久々の夜ジョグ。コンビニでザ・ロイ○ル・ビター買って家で補給。 |
| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 0.0 | |||
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 0.0 | 献血62→ＷＲＪワーク→大宮 |
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| 3/11 日 | 19.0 | 黒目川(朝)10K よみうりランド(昼)9K |
60m 60m |
朝ラーメン→暴飲暴食のつけでウエイトオーバー→久しぶりの黒目川ジョグ。あれから１年。 ＷＲＪミーティング→定期ラン→懇親会 |
| 3/12 月 | 0.0 | |||
| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 0.0 | |||
| 3/15 木 | 0.0 | |||
| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 0.0 | |||
| 3/18 日 | 0.0 | |||
| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 42.0 | 宮沢湖 |
5h |
トレイルフルマラソン（フル28）。林間コース７周＋α、１〜４周目はなんとか走れるも、５、６周目はボロボロ、７周目で少しだけ盛り返す。周回ごとにエイドがあり（普段あまり飲まないコーラが美味しい）、天気も良かったので、非常に良いトレーニングになりました。アフターは宮沢湖温泉喜楽里別邸へ。 |
| 3/21 水 | 0.0 | |||
| 3/22 木 | 0.0 | |||
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 5.0 | 黒目川、近所(PM) |
30m |
雨がやんだ後、暗くなる前に軽くジョグ。身体が重い。 |
| 3/25 日 | 8.0 | 黒目川(朝) |
50m |
前日同様身体が重い。川の遊歩道が工事中ですが、終わると信号なしで行ける距離が延びます。ラン後は久しぶりに自転車で荒川へ2.5ｈ50ｋ、帰りは風がきつかったです。夕方は献血63。 |
| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 0.0 | |||
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 79.0 km | |||