2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | |||
| 7/02 土 | 0.0 | 北丹沢前泊。 |
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| 7/03 日 | 44.0 | 北丹沢 |
9h |
５年連続５回目の北丹沢。先発組なのに後続にどんどん抜かれる。実力不足痛感。調達した食料はあまり補給せずにひたすら水分補給、約５リットル。毎年練習量は減りつつもどうにか４度目の完走というか完歩。とにもかくにも帰路は完走の祝杯。 |
| 7/04 月 | 0.0 | 疲労あり。ノンアルコールデー。 |
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| 7/05 火 | 4.5 | 近所(夜) |
30m |
久しぶりの平日夜ラン。日常生活の階段同様にランでも下りがつらい。 |
| 7/06 水 | 5.5 | 近所(夜) |
35m |
同上。 |
| 7/07 木 | 0.0 | |||
| 7/08 金 | 0.0 | ノンアルコールデー。 |
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| 7/09 土 | 4.0 | 川沿いなど(午後) |
30ｍ |
スロージョグ。かなり暑い。けどグッドな打ち上げでふっとんだ。 |
| 7/10 日 | 5.0 | 皇居(午後) |
35ｍ |
WRJ定期ラン→懇親会。ランが30名弱、懇親会が20名強。 |
| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 7.0 | 近所(夜) |
45m |
スロージョグ。 |
| 7/13 水 | 0.0 | |||
| 7/14 木 | 0.0 | |||
| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 0.0 | 温泉＆ハイキング |
GW以来のハイキング。リフレッシュには最高。給水（麦）。ウインタースポーツをやらないと話したらぜひやるべきだと勧められましたf(^_^;)。おまけはオルニ珍味との出会い。 |
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| 7/17 日 | 0.0 | ハイキング |
のんびり歩きつつも、極々たまに走って気分だけでもちょいトレラン。給水の地ビールが◎。 |
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| 7/18 月 | 0.0 | 職場の後輩の挙式。おめでとう。 |
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| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 0.0 | |||
| 7/23 土 | 0.0 | 2Dive |
海 |
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| 7/24 日 | 0.0 | 3Dive |
海 |
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| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 5.6 | friday-night-relay |
24m |
国立競技場での３時間リレーに職場の有志計６人で出場。最近走ってないから少し走っただけで息が切れる。1.4×4。ラスト４本目でようやくキレが出てきた。プチ仮装。打ち上げも短距離。 |
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 0.0 | 職場の友人の挙式。おめでとう。その後10月に開催のＷＲＪチャリランの場所取り。夜勤組。ミッション達成。 |
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| 走行距離 | 75.6 km | |||