あかさ  
地域 : 埼玉    年齢 : around 40
一言 : 
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2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 0.0  
6/03 金 0.0  
6/04 土 0.0   ＷＲＪチャリティーリレー前日準備。
6/05 日 0.0   ＷＲＪチャリティーリレー当日本番、実行委員長。ランナーの方、副実行委員長はじめスタッフ・ボランティアの皆さまありがとうございました。成否でいえば成功かと思います。
6/06 月 0.0  
6/07 火 0.0  
6/08 水 0.0  
6/09 木 0.0  
6/10 金 0.0  
6/11 土 5.0   自宅周辺(夜)
 30
 リハビリ的ランニング。
6/12 日 40.0   黒目川(早朝)12 荒川(日中)23 荒川(夕方)5
 70 180 40
 6時台にスタート。徐々に蒸してきた。第２ラウンドは移動を兼ねたジョグ。中盤から失速で休憩、徒歩を織り交ぜてなんとかこなす。昼食後の第３ラウンドはＷＲＪ定期ランin荒川。いつもより参加者少な目でも初参加の方もおり、２ケタ超え。スローラン→川沿いで０次会→銭湯→１次会。
6/13 月 0.0  
6/14 火 0.0  
6/15 水 0.0  
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0  
6/18 土 18.0   ＨＲＣ合宿・日本エアロビクスセンター
 ？
 １泊２日のミニ合宿初日。到着後10キロ弱。昼食後に４キロジョグ。午後はインターバル。心臓がバクバク。夕方水泳1,500m。夜はバイキング＆懇親会。宿泊コテージも良。
6/19 日 17.0   ＨＲＣ合宿・日本エアロビクスセンター
 ？
 午前中は前夜の飲み＆朝食バイキングで身体が重いながらも地元ランナーの方々とロード15キロ。給水の冷たいヴァームが美味しい。プールでクールダウン後、バイキング３発目。午後は合宿主催者発案のゲーム走。脳が混乱。夜は北の大地で打ち上げ。まさに「超充実」の合宿。
6/20 月 0.0  
6/21 火 0.0  
6/22 水 0.0  
6/23 木 0.0  
6/24 金 0.0  
6/25 土 0.0   ＷＲＪミーティング＆ワーク→飲み
6/26 日 0.0   休出
6/27 月 0.0  
6/28 火 0.0  
6/29 水 0.0  
6/30 木 0.0   有楽町のＡＳで北丹の食糧調達後、ドイツビール。
走行距離 80.0  km