あかさ  
地域 : 埼玉    年齢 : around 40
一言 : 
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2010／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 0.0  
12/03 金 0.0  
12/04 土 5.0   黒目川(朝)
 25m
 午前中軽く走る。午後ＷＲＪワーク。ワーク後、夕方から事務所飲み。帰りは電車乗り過ごし、早い時間でとりあえずセーフ。
12/05 日 0.0   朝寝坊で遅刻寸前。奥多摩渓谷駅伝のサポート、来年はエントリー可能な走力をつけたい。昼過ぎから駅伝打ち上げ兼ＨＲＣ望年会。でぃーぷな二次会まで参加。22時過ぎにＴ川発ったはずが、Ｋ祥寺〜Ｔ田〜Ｔ川で日付変更線越え。タクシー。
12/06 月 0.0   昼はかきたまそば大。夜は飲み。
12/07 火 0.0   昼はかきたまそば大。夜は家飲み。
12/08 水 0.0   体重計67.2、17.4、7、1,552、24、2.9．昼は石狩風うどん大。夜は家飲み。
12/09 木 0.0   昼カレー大、夜は家飲み。
12/10 金 0.0   昼そば大、夜は家飲み。
12/11 土 26.0   黒目川(PM)
 150
 昼はパン、肉まん、菓子。午後は大会いくつか申し込み後にランニング。夜は満洲Ｗ餃子＋ビール＆家飲み。
12/12 日 15.0   みたけ山トレイルラン
 1100
 朝パンなど。みたけ山へ２年連続。きつかったけれど応援もしてもらえ昨年より少し早くゴール。昼はビール飲んでカツ丼。夕方ラーメン食べてＷＲＪ定期ラン懇親会。
12/13 月 0.0   昼うどん。夜飲み(焼肉)。最近食べ過ぎの傾向。
12/14 火 5.0   近所(夜)
 30
 昼麺。夜は松乃家でトンカツ＆唐揚げ定食、食べ過ぎ。帰宅後、久しぶりに夜ラン。ノンアルコールデー。
12/15 水 0.0   体重計68.5、17.3、7、1,586、23、2.9。昼ラーメン。夜飲み、かしら食べ過ぎ。食べ過ぎ続く。
12/16 木 0.0   昼とろろ温玉そば。夜飲み。
12/17 金 0.0   昼ラーメン。夜おにぎりとお菓子。２件ほどお誘いありましたが、タイミング合わず、結局家でも飲まず今週２回目のノンアルコールデー。
12/18 土 20.0   近所(午後)
 120
 予定ありましたが、急きょキャンセル。朝お菓子。二度寝が深く昼前に起きてラン。途中、空腹のためコンビニで補給。夜は飲み、計４軒。
12/19 日 20.0   黒目川(昼前後)
 120
 たまにはレンタカーでも借りてドライブしようかと思いましたが、さすがに飛び込みでは空きなし。モスバーガー食べた後、ランニング。昼はコンビニでサンド＆肉まん。
12/20 月 0.0   昼ラーメン、夜飲み。
12/21 火 0.0   昼ラーメン、夜飲み。
12/22 水 0.0   昼ラーメン、夜飲み。
12/23 木 0.0   朝軽食、休日出勤。昼菓子、夕＆夜飲み。ＷＲＪの打ち合わせ。かすみがうらエントリー。
12/24 金 0.0   体重計66.1、17.1、6、1,542、23、2.9。昼はなまる、夜そば＆ノンアルコールビールとつまみ。
12/25 土 0.0   休出。朝菓子、昼ラーメン500g。明日の休出は回避。夜ノンアルコールビールとつまみ。
12/26 日 40.0   荒川(PM)
 4h
 体重計68.5、17.3、7、1,586、23、2.9。朝菓子とサンドイッチと肉まん。午後ラン。着替え入れたバッグ背負って黒目川を経由して荒川へ。天気も体調も抜群で超気持ち良い。河口まで行けるかと思いましたが、夕方になると風も冷たく感じて、携帯で検索した大島の銭湯へ避難。銭湯も気持ち良い。帰りに神保町で東京マラソンなどロードの大会用のランニングシューズ購入。いっぱい走ったので休肝日３日目とはせずに家飲み。
12/27 月 0.0   昼はなまる。夜飲み。
12/28 火 0.0   昼はなまる。夜飲み。
12/29 水 0.0   体重計68.4、16.9、7、1,591、22、2.9。昼麺。夜飲み。
12/30 木 7.0   午後スローペース
 50
 朝喫茶店。散歩後にラン。スーパー銭湯で昼。夜飲み。
12/31 金 0.0   昼麺。夜飲み。
走行距離 138.0  km